2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ահա ևս 10 խորհուրդ քաշ գիրանալու համար
- Ուտելուց առաջ ջուր մի խմեք. Սա կարող է լցնել ձեր ստամոքսը և դժվարացնել բավարար կալորիաներ ստանալը:
- Ավելի հաճախ կերեք. …
- Կաթ խմեք. …
- Փորձեք քաշի ավելացման շեյքեր: …
- Օգտագործեք ավելի մեծ ափսեներ: …
- Սուրճի մեջ կրեմ ավելացրեք։ …
- Վերցրեք կրեատին: …
- Ստացեք որակյալ քուն։
Ինչպե՞ս կարող եմ քաշ հավաքել 1 շաբաթում։
Ներառեք սպիտակուցներով հարուստ դիետա. Սպիտակուցը օգնում է կառուցել նիհար մկանային զանգված: Այսպիսով, սպիտակուցներով հարուստ մթերքների ավելի մեծ քանակությունը, ինչպիսիք են սոյայի հատիկները, ձուկը, ձուն, կաթնամթերքը, ընկույզը կամ շիճուկի սպիտակուցը, օգնում են քաշ հավաքել:
Ինչպե՞ս նիհար մարդը կարող է արագ գիրանալ:
Օրվա ընթացքում կերեք հինգից վեց փոքր սնունդ, քան երկու կամ երեք մեծ կերակուրներ: Ընտրեք սննդանյութերով հարուստ մթերքներ։ Որպես ընդհանուր առողջ դիետայի մի մաս, ընտրեք ամբողջական հացահատիկային հաց, մակարոնեղեն և հացահատիկ; մրգեր եւ բանջարեղեններ; կաթնամթերք; նիհար սպիտակուցի աղբյուրներ; և ընկույզներ և սերմեր: Փորձեք սմուզիներ և շեյքներ։
Ի՞նչ կարող եմ խմել բնական ճանապարհով գիրանալու համար
18 լավագույն առողջարար մթերքները արագ քաշ հավաքելու համար
- Տնական սպիտակուցային սմուզիներ. Տնական սպիտակուցային սմուզիներ խմելը կարող է շատ սննդարար և արագ միջոց լինել քաշ հավաքելու համար: …
- Կաթ. …
- Բրինձ. …
- Ընկույզ և ընկույզ կարագ. …
- Կարմիր միս. …
- Կարտոֆիլ և օսլա. …
- Սաղմոն և յուղոտ ձուկ. …
- Սպիտակուցային հավելումներ.
Կարո՞ղ եք շահելքաշը 3 օրում?
Այո, միայն մեկ օրում շատ հնարավոր է գիրանալ: Այնուամենայնիվ, դա, ամենայն հավանականությամբ, կլինի ջրի պահպանում, ձեր միզապարկի կամ ստամոքսի պարունակությունը կամ կշեռքները փոխելու մեկ այլ ազդող գործոնի հետևանք, այլ ոչ թե իրական ճարպային կուտակում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մազերի գծի հեռացման տնային միջոցներ:
Պարզվել է, որ Խնկունի յուղը, անանուխի յուղը և նարդոսի յուղըբոլորը խոստումնալից բուժում են մազի գծի հեռացման համար: Եթերային յուղերը պետք է խառնել կրիչի յուղի հետ, ինչպիսիք են նուշի յուղը, կոկոսի յուղը կամ ժոժոբայի յուղը, նախքան գլխամաշկին քսելը:
Տնային միջոցներ մժեղների դեմ:
Խաբեք և սպանեք մժեղներին խնձորի քացախի, ջրի, շաքարավազի և սպասքի օճառիխառնուրդով: (Այլընտրանքով, նույն արդյունքին հասեք պարզապես կարմիր գինին և սպասքի օճառը համատեղելով:) Լցնել նոսրացված սպիտակեցումը լվացարանի կամ լոգարանի արտահոսքի մեջ, եթե սանտեխնիկայի մոտ սավառնող մժեղներ գտնեք:
Թմբլիկ այտերի համար տնային միջոցներ:
13 թմբլիկ այտեր ունենալու բնական եղանակներ Դեմքի վարժություն. Նաև կոչվում է «դեմքի յոգա»՝ դեմքի վարժությունները տոնում են դեմքի մկանները՝ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու համար: … Կիրառել հալվե. … Կերեք ալոե. … Դիմել խնձոր. … Խնձոր կերեք.
Ի՞նչ է նշանակում տնային-տնային:
«Տնային-տնային» սահմանում 4. զարմանքի արտահայտություն հանկարծակի պատահածի կամ ինչ-որ բանի հաջող ավարտի դեպքում : և բինգո! լույսերը մարեցին։ բայԲառի ձևերը՝ -gos, -going կամ -goed. Ի՞նչ էր տնային տնային տունը: գոյական. 1. Կոչվում է նաև՝ տնային-տնային։ մանկական խաղ, որում պատահականորեն նկարվում են համարակալված սկավառակներ, հաշվիչներ և այլն, և կանչվում են, մինչդեռ խաղացողները ծածկում են համապատասխան թվերը քարտերի վրա, և հաղթողն առաջինն է, ով ծածկում է բոլոր թվերը:
Տնային միջոցներ խճճված մազերի համար:
Խառնեք մի քիչ մանկական յուղկոնդիցիոների հետ և քսեք այն ձեր մազերի խճճվածներին՝ հոգալով, որ դրանք չվատթարանան: Օգտագործեք լայն ատամներով սանր՝ ձեր մազերը նրբորեն սանրելու համար, այնուհետև լվացեք շամպուն և նորմալացրեք ձեր մազերը սովորականի պես:
