Ի՞նչ է ինքներդ ձեզ հերքելը:

Ի՞նչ անել, երբ երկրորդ անգամ գուշակեք ինքներդ ձեզ:

3 եղանակ՝ դադարեցնելու ինքներդ ձեզ երկրորդ գուշակելը Ստեղծեք դրական և բացասական կողմերի ցուցակ: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ միշտ չէ, որ կա սխալ կամ ճիշտ պատասխան: Հիշեք, ոչ ոք չունի բյուրեղյա գնդակ: Ինչպե՞ս եք կարողանում հաղթահարել ինքներդ ձեզ երկրորդ գուշակությունը:

Կարո՞ղ եք խնայել ինքներդ ձեզ:

Վարդինգ պարտատոմս-դուք չես կարող դրանով թիրախավորել քեզ: Արդյո՞ք պաշտպանական կապը գործում է երկու ձևով: Դուք կարող եք մեկ անգամ պահպանել բազմաթիվ արարածների նկատմամբ, եթե ունեք զույգ օղակներ յուրաքանչյուր ձուլման համար: Ո՞րն է խնամակալության իմաստը:

Կարո՞ղ եք գերագնահատել ինքներդ ձեզ:

Օժանդակության էֆեկտը ստիպում է ձեզ գերարժևորել օբյեկտը, ուղղակի այն պատճառով, որ դուք ունեք այն: Եթե դուք վաճառեք օբյեկտը, ամենայն հավանականությամբ այն կգնահատեք: Այնուամենայնիվ, գինը, որը դուք կվճարեիք այդ օբյեկտի համար (եթե այն արդեն ձերը չլիներ) զգալիորեն ավելի ցածր է։ Ի՞նչ է նշանակում գերագնահատել ինքդ քեզ:

Կարո՞ղ եք մարտահրավեր նետել ինքներդ ձեզ լինել ավելի համարձակ:

Դուք կարող եք մարտահրավեր նետել ձեզ ամենատարբեր ձևերով, օրինակ. ֆիզիկապես, մտավոր, հոգեբանական, էմոցիոնալ և սոցիալապես: Մարտահրավեր կատարելը բառացիորեն փոխում է ձեր աշխարհը, քանի որ այն փոխում է ձեր մտածելակերպը: Այսպիսով, փորձեք ընդունել ձեր մարտահրավերները, և դուք կստանաք բոնուս, թե ինչպես վարվել ձեր սթրեսի հետ:

Ինչպե՞ս դադարեցնել ճնշել ինքներդ ձեզ:

Ինչ կարող եք փորձել հենց հիմա Դիտեք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչպես եք զգում այս պահին: … Օգտագործեք «ես» արտահայտությունները: Սովորեք արտահայտել ձեր զգացմունքները այնպիսի արտահայտություններով, ինչպիսիք են «Ես շփոթված եմ զգում: … Կենտրոնացեք դրականի վրա: