Արյան ճնշման չափումներ նորմալից անընդհատ բարձրկարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման (կամ հիպերտոնիայի) ախտորոշմանը: Որքան բարձր լինի ձեր արյան ճնշումը, այնքան ավելի մեծ ռիսկ ունեք առողջական այլ խնդիրների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, սրտի կաթվածը և ինսուլտը:
Ի՞նչ ենք մենք անելու, երբ BP-ն բարձր լինի:
Գովազդ
- Կորցրե՛ք ավելորդ կիլոգրամները և հետևե՛ք ձեր գոտկատեղին։ Արյան ճնշումը հաճախ ավելանում է քաշի ավելացման հետ մեկտեղ: …
- Պարբերաբար մարզվեք։ …
- Ուտեք առողջ սննդակարգ. …
- Նվազեցրեք նատրիումը ձեր սննդակարգում: …
- Սահմանափակեք ձեր խմած ալկոհոլի քանակը: …
- Թողեք ծխելը. …
- Նվազեցրեք կոֆեինի օգտագործումը: …
- Նվազեցրեք ձեր սթրեսը.
Ի՞նչն է առաջացնում արյան բարձր ճնշում
Հասարակ գործոնները, որոնք կարող են հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, ներառում են՝ Աղով, ճարպերով և/կամ խոլեստերինով հարուստ սննդակարգ: Քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են երիկամների և հորմոնների հետ կապված խնդիրները, շաքարախտը և բարձր խոլեստերինը: Ընտանեկան պատմություն, հատկապես, եթե ձեր ծնողները կամ այլ մերձավոր ազգականներ ունեն արյան բարձր ճնշում։
Ի՞նչ է վտանգավոր արյան բարձր ճնշումը:
Ձեր արյան ճնշումը համարվում է բարձր (1-ին փուլ), եթե այն ցույց է տալիս 130/80: 2-րդ փուլի արյան բարձր ճնշումը 140/90 կամ ավելի բարձր է: Եթե դուք մեկ անգամ ստանաք 180/110 կամ ավելի բարձր, քանարյան ճնշումը, անմիջապես դիմեք բժշկի: Այսքան բարձր ցուցանիշը համարվում է «հիպերտոնիկ ճգնաժամ»:
Ինչպե՞ս եք զգում, երբ ունեք արյան բարձր ճնշում:
Որոշումդեպքերում, արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ հարվածության զգացում իրենց գլխում կամ կրծքավանդակում, գլխապտույտի կամ գլխապտույտի զգացում կամ այլ նշաններ: Առանց ախտանիշների, արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդիկ կարող են տարիներ շարունակ մնալ առանց իմանալու, որ իրենք ունեն այդ պայմանը:
