Վերջին գիծ. Գուավան անհավանական համեղ է և հագեցած սննդարար նյութերով: Այս արևադարձային միրգը ցածր կալորիականությամբ է, հագեցած է մանրաթելով և հիանալի հավելում է առողջ սննդակարգին: Շատ ուսումնասիրություններ նույնպես հաստատում են գուավայի տերևների քաղվածքների օգուտները, որոնք ընդունվում են որպես սննդային հավելումներ:
Քանի՞ գուավա պետք է ուտենք օրական։
Մեկ գուավան կազմում է օրական 4-5 առաջարկվող մրգի չափաբաժիններից մեկը: Ինչպես շատ մրգեր, գուավան նույնպես պարունակում է զգալի քանակությամբ շաքար, և կարևոր է չափավորել շաքարի ընդունումը: Ձեր սննդակարգում չափազանց շատ շաքարը կարող է հանգեցնել խնդիրների, այդ թվում՝ քաշի ավելացման և ատամների քայքայման։
Որո՞նք են գուավայի կողմնակի ազդեցությունները:
Գուավայի տերևի էքստրակտը որոշ մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել ժամանակավոր սրտխառնոց կամ ստամոքսի ցավ: Մաշկի վրա կիրառելիս. Գուավայի տերևի էքստրակտը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆՎՏԱՆԳ է, երբ կիրառվում է մաշկին կամ բերանի ներսում որպես ողողում: Որոշ մարդկանց մոտ դա կարող է առաջացնել մաշկի գրգռում:
Ի՞նչ կլինի, եթե չափից շատ գուավա ուտեք:
Չափից շատ ուտելը կարող է բարձրացնել ձեր արյան շաքարի մակարդակը, քանի որ մեկ գուավան պարունակում է 9 գրամ բնական շաքար: Մարդիկ, ովքեր հակված են մրսածության և հազի. ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում գուավա օգտագործելը լավագույն գաղափարն է, սակայն TOI-ի զեկույցի համաձայն՝ այս միրգը չպետք է օգտագործվի գիշերը, քանի որ այն կարող է առաջացնել մրսածություն և հազ:
Գուավաները շա՞տ շաքար ունեն:
Գուավա. ցածր շաքարավազ բացառություն արևադարձային մրգերի կատեգորիայից՝ գուավան պարծենում է համեստ քանակությամբ՝ 4,9 գրամ շաքար մեկ մրգի համար: ԱԳուավա ուտելու հանրաճանաչ ձևն այն է, որ այն թաթախելով աղի սոուսների մեջ, կարող եք ուտել ամբողջ միրգը, ներառյալ կեղևը:
