Կոնգավոր մնալու լավագույն միջոցը մարզվելն է, ուտել առողջ, մանրաթելերով հարուստ սննդակարգ և շատ ջուր խմել: Բայց եթե դժվարանում եք գնալ, որոշ մթերքներ կարող են օգնել: Դա միակ գործոնը չէ, բայց մանրաթելը, որն ավելացնում է ձեր կղանքի չափը և ջրի պարունակությունը, կարևոր է:
Ստորև բերված են մի քանի խորհուրդներ և հնարքներ (որոնք իրականում աշխատում են), որոնք ես օգտագործում եմ սոցիալական ցանցերից կտրվելու համար Դրեք ձեր հեռախոսը և անհասանելի դարձրեք: … Սահմանափակումներ սահմանեք՝ հետևելով ձեր սոցիալական մեդիայի ժամանակին:
Մարսուալները, սակայն, ամեն ինչ մի փոքր այլ կերպ են անում: Երիտասարդները զարգանում են մոր ներսում՝ արգանդում (կամ երկու) կարճ ժամանակով, բայց նրանք վաղ են ծնվում և ավարտվում են զարգանալով հատուկ պարկի մեջ: (Այդ մասին ավելի ուշ:) Մոնոտրեմները կաթնասունների աշխարհի իրական տարօրինակ գնդիկներն են, քանի որ նրանք բազմանում են ձու ածելով:
14 Առողջ սննդակարգին հավատարիմ մնալու պարզ ուղիներ Սկսեք իրատեսական ակնկալիքներով: … Մտածեք, թե իրականում ինչն է ձեզ դրդում: … Տնից հեռու պահեք անառողջ մթերքները. … Չունենաք «ամեն ինչ կամ ոչինչ» մոտեցում: … Ձեռք բերեք առողջ նախուտեստներ:
8 Երիտասարդ տեսք պահպանելու ուղիներ Հեռու մնացեք արևից. Թեև ճիշտ է, որ արևը ձեր մաշկի ընդհանուր տեսքի միակ գործոնը չէ, այն իսկապես մեծ դեր է խաղում: … Խմեք շատ ջուր։ … Ստացեք մի քանի ZZZ: … Քսեք այն: … Ուտել բույսերով հարուստ սննդակարգ։ … Շարժվեք.
