Ստորև բերված են մի քանի խորհուրդներ և հնարքներ (որոնք իրականում աշխատում են), որոնք ես օգտագործում եմ սոցիալական ցանցերից կտրվելու համար
- Դրեք ձեր հեռախոսը և անհասանելի դարձրեք: …
- Սահմանափակումներ սահմանեք՝ հետևելով ձեր սոցիալական մեդիայի ժամանակին: …
- Անջատեք ծանուցումները և սահմանեք վիրտուալ սահմաններ: …
- Ջնջեք սոցիալական մեդիայի հավելվածները ձեր սմարթֆոնից: …
- Պատասխանել անցանց։
Որքա՞ն ժամանակ պետք է զերծ մնամ սոցիալական ցանցերից:
Մի ուսումնասիրության համաձայն՝ սոցիալական մեդիայի օգտագործումը օրական ընդամենը 30 րոպեկարող է հանգեցնել հոգեկան առողջության և բարեկեցության բարձրացման:
Ինչպե՞ս կարող եմ որոշ ժամանակով դադարեցնել սոցիալական մեդիան:
- Անջատեք ձեր ծանուցումները: Երբ դադարում եք ծանուցումները խանգարել ձեր սովորական առօրյային, դուք կարող եք ավելի հեշտ կենտրոնանալ ձեր ամենօրյա գործերի վրա և այդքան հեշտությամբ չշեղվել: …
- Սահմանափակեք ինքներդ ձեզ. …
- Ստացեք նոր հոբբի: …
- Ժամանում ընկերների և ընտանիքի հետ: …
- Դարձրե՛ք դա լավ վերաբերմունք: …
- Ջնջեք այն հավելվածները, որոնք չեք օգտագործում: …
- Գնա սառը Թուրքիա.
Ինչպե՞ս կարող եմ ընդմիջել սոցիալական ցանցերից՝ առանց դրանք ջնջելու:
Ինչպես անել սոցիալական մեդիայի դետոքս
- Մաքրեք ձեր սնուցումը: Ահա սոցիալական մեդիայի մի խորհուրդ, որը յուրաքանչյուր օգտատեր պետք է անգիր իմանա. հետևեք միայն այն թեմաներին և մարդկանց, որոնք օգտակար են ձեր հոգեկան առողջության համար:
- Հետևեք ձեր օգտագործմանը: Ներբեռնեք հավելվածներ, որոնք ամեն օր հետևում են առցանց անցկացրած ժամանակին: …
- ԱնջատելԾանուցումներ։
Լավ է արդյոք հեռու մնալ սոցիալական ցանցերից:
Բացարձակ. Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ սոցիալական մեդիան վնասում է մեզ մի քանի առումներով: Բայց դա չի նշանակում, որ ամեն ինչ վատ է, և այն ամբողջությամբ կտրելը կարող է ունենալ ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական ազդեցություն ձեր կյանքի վրա:
