2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մեր հուզական ռեֆլեքսները խորանում են (ուղեղի ներսում), և փոփոխությունը գալիս է միայն զգալի պրակտիկայի և համբերության դեպքում: Պրակտիկան իրազեկումն է՝ ավելի լավ բռնել ինքդ քեզ: Զգացմունքը պիտակավորելը օգնում է ձեզ հեռավորություն ստեղծել դրանից: Այնտեղից մենք կարող ենք ընտրել, թե ինչպես արձագանքել՝ մեր հրահրող գործոններով առաջնորդվելու փոխարեն:
Ինչու է կարևոր պիտակավորել զգացմունքները:
Մենք այլ մոտեցում կունենանք, եթե կարծում ենք, որ պետք է ուշադրություն դարձնենք զայրույթին, քան եթե մենք հաղթահարում ենք հիասթափությունը կամ անհանգստությունը»: Զգացմունքների պիտակավորման առավելությունների վերաբերյալ հետազոտություն. Հետազոտությունը ցույց է տալիս, թե երբ մարդիկ չեն չընդունեն և չանդրադառնան իրենց հույզերին, նրանք ցույց են տալիս ավելի ցածր ինքնազգացողություն և սթրեսի ավելի շատ ֆիզիկական ախտանիշներ:
Ի՞նչ է զգացմունքային պիտակավորումը:
Հատկապես, դա վերաբերում է այն գաղափարին, որ բացահայտորեն պիտակավորելով սեփական, սովորաբար բացասական, հուզական վիճակը հանգեցնում է գիտակցական փորձի, ֆիզիոլոգիական արձագանքի և/կամ վարքի նվազեցմանը, որը բխում է դրանից: այդ հուզական վիճակը։
Ինչու՞ պետք է ճշգրիտ նույնականացնենք ձեր զգացմունքները:
Ձեր զգացմունքները հասկանալն ու ճանաչելը կենսական նշանակություն ունի ձեր բարեկեցության համար: Դրանք ձեր մարմնի ուղիներն են ձեզ հետ հաղորդակցվելու այն մասին, թե ինչ է կատարվում, օրինակ, եթե ձեզ հիասթափեցրել են, դուք կարող եք զայրույթ, վախ և/կամ տխրություն զգալ:
Ի՞նչ է հույզերի պիտակավորման հետևանքը:
Մենք քննարկել ենք հետազոտություններ, որոնցում դրսևորվում է ազդեցության պիտակավորումընվազեցված ինքնազեկուցված ազդեցություն; նվազեցված ինքնավար ակտիվություն; Նյարդային շրջանների գրեթե նույնական պրոֆիլի ակտիվացում, ինչպիսին է ակտիվության բարձրացումը նախաճակատային հսկողության շրջաններում (հատկապես vlPFC) և հույզեր առաջացնող ակտիվության նվազում…
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր ինտելեկտուալ շարժումն էր ընդգրկում երևակայությունն ու զգացմունքները:
Ռոմանտիզմ. 18-րդ դարի գեղարվեստական և ինտելեկտուալ շարժում, որն ընդգծում էր զգացմունքները, ազատությունը և անհատական երևակայությունը: Ինչպե՞ս են ֆրանսիական տասնութերորդ դարի սրահները մարմնավորում ռոկոկո ոճի ոգին: Ինչպե՞ս են ֆրանսիական տասնութերորդ դարի սրահները մարմնավորում Ռոկոկո ոճի ոգին:
Արդյո՞ք իմ զգացմունքները անվավեր են դառնում:
Անուշադիր անվավեր. Ամենատարածվածը, երբ ինչ-որ մեկն ամբողջությամբ անտեսում է քեզ: Դատավճռի անվավերացում. Սա այն դեպքն է, երբ մարդիկ ձեզ անընդհատ դատում են: Անվավերության վերահսկում. Ձեր գործողությունները վերահսկվում են մեկ ուրիշի կողմից: Պատերազմ անվավերներ.
Ինչպե՞ս վարվել մեկի հետ, ով անտեսում է քո զգացմունքները:
Զգացմունքային անվավերացմանը արձագանքելու լավագույն միջոցը դիմացինին հասկացնելն է, որ նա էմոցիոնալ կերպով ձեզ անվավեր է դարձնում: Եթե սա չի աշխատում, և նրանք չեն տեսնում վավերացման կարևորությունը ձեր բացատրություններից, ապա կարող եք դիմել թերապիա DBT:
Արդյո՞ք զգացմունքները խիզախ նոր աշխարհում են:
Brave New World-ում զգացողություններն են ֆիլմերը, որոնք -ն զգացվում են ոչ միայն տեսողության և ձայնի, այլև հպման միջոցով: … Զարմանալի չէ, որ Համաշխարհային պետությունը օգտագործում է ֆիզիոլոգի տեխնոլոգիան այն բանի համար, որը մենք կարող ենք համարել պոռնոգրաֆիա:
Քաղցկեղները թաքցնում են իրենց զգացմունքները:
02/6Խեցգետին Խեցգետինները զգացմունքային հոգիներ են, բայց նրանք չափազանց գաղտնի են զգացմունքների մասին: Որքան էլ նրանք կցանկանան բարձրաձայնել իրենց հիացմունքն ու սերը ինչ-որ մեկի հանդեպ, նրանք լրացուցիչ մղոն կանցնեն՝ ճնշելու հենց այդ զգացմունքները:
