Ինչպես օգտագործել ասկորբինաթթու: Ընդունեք այս վիտամինը բերանից սննդի հետ կամ առանց սննդի, սովորաբար օրական 1-ից 2 անգամ: Հետևեք ապրանքի փաթեթավորման բոլոր ցուցումներին կամ ընդունեք ձեր բժշկի կողմից սահմանված կարգով: Եթե դուք ընդունում եք երկարացված թողարկման պարկուճները, ապա դրանք ամբողջությամբ կուլ տվեք:
Հնարավո՞ր է վիտամին C ընդունել դատարկ ստամոքսին:
Չնայած վիտամին C-ն մեծապես օգտակար սնուցիչ է, այն ջրում լուծվող սննդանյութ է, որը լավագույնս կլանում է, երբ դրանք ընդունում եք դատարկ ստամոքսով: Իդեալական միջոց կլինի ձեր հավելումը առաջինն ընդունելն առավոտյան՝ ուտելուց 30-45 րոպե առաջ:
Պե՞տք է վիտամին C ընդունել ուտելուց առաջ, թե՞ հետո:
Դուք կարող եք վիտամին C-ի հավելումներ ընդունել օրվա ցանկացած ժամի՝ սննդի հետ կամ առանց սննդի, չնայած ասկորբինաթթվի ընդունումը սննդի հետ կարող է օգնել նվազեցնել ստամոքս-աղիքային պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունները, որոնք առաջանում են դրա բարձր մակարդակից: թթվայնություն (7).
Ե՞րբ պետք է ասկորբինաթթու ընդունեմ:
Ասկորբինաթթվի հաբերը սովորաբար ընդունվում է օրական մեկ անգամ: 25-75 մգ չափաբաժինները բավարար են վիտամին C-ի պակասը կանխելու համար։ Դուք կարող եք ընդունել հաբերը օրվա ցանկացած ժամի, որը ձեզ ամենահեշտ է հիշել՝ սնելուց առաջ կամ հետո:
Ո՞րն է վիտամին C ընդունելու լավագույն միջոցը:
Կերեք վիտամին C-ով հարուստ մրգեր և բանջարեղեն հում վիճակում կամ եփեք դրանք նվազագույն ջրով, որպեսզի չկորցնեք ջրի լուծվող վիտամինի մի մասը եփման ջրի մեջ: Վիտամին C-ն հեշտությամբ ներծծվում է ինչպես սննդի, այնպես էլ ներսի մեջդեղահաբ է ձևավորվում, և այն կարող է ուժեղացնել երկաթի կլանումը, երբ դրանք միասին ուտվում են:
