Մանգոն ուտելի կորիզավոր միրգ է, որը արտադրվում է Mangifera indica արևադարձային ծառի կողմից, որը, ենթադրաբար, ծագել է հյուսիսարևմտյան Մյանմարի, Բանգլադեշի և Հնդկաստանի հյուսիս-արևելքի միջև ընկած տարածաշրջանից:
Արդյո՞ք մանգոն բարձր է կալիումի պարունակությամբ:
Դուք պետք է խուսափեք կալիումի բարձր պարունակությամբ մրգերից, ինչպիսիք են մանգոն, բանանը, պապայան, նուռը, սալորաչիրը և չամիչը: Բանանը նույնպես հարուստ է կալիումով։
Ո՞ր միրգն է ամենաշատ կալիումով պարունակում:
Բարձր կալիումի մրգեր և բանջարեղեն
- Ավոկադո.
- Բանան.
- Ճակնդեղ և ճակնդեղի կանաչի.
- Բրյուսելյան կաղամբ.
- Cantaloupe.
- Ամսաթվեր.
- Նեկտարիններ.
- Նարնջի և նարնջի հյութ.
Մանգոն ավելի շատ կալիում ունի, քան բանանը:
Մանգոյի միրգը վիտամինների լավ աղբյուր է և պարունակում է մի փոքր ավելի շատ վիտամիններ, քան բանանը: … Բանանն ավելի հարուստ է կալիումով և մագնեզիումով: Մյուս կողմից, մանգոն ավելի հարուստ է պղնձով։ Ածխաջրերի և սպիտակուցների տեսանկյունից բանանը երկուսն էլ զգալիորեն ավելի մեծ քանակություն ունի:
Մանգոն վնասակար է երիկամների համար?
Կարելի է առանց վախի օգտագործել 75 գ կամ երկու բարակ կտոր մանգո, ցանկալի է դիալիզի ժամանակ: Մանգոն, հատկապես հում մանգոն, հարուստ է հակաօքսիդանտ բաղադրիչներով, որոնք օգնում են երիկամներին հեռացնել տոքսինները մարմնից:
