Շաբաթական թեկուզ մեկ դանդաղ վազքդուրս գալը բավական է վաղ մահանալու հավանականությունը զգալիորեն նվազեցնելու համար, պարզվել է հետազոտության արդյունքում: Այն վազորդները, ովքեր ավելի հաճախ են դուրս գալիս և ավելի արագ են վազում ավելի երկար պարապմունքների ժամանակ, ավելի չեն նվազեցնում իրենց ռիսկը, քան նրանք, ովքեր շաբաթը մեկ անգամ նրբորեն դուրս են գալիս ճանապարհին:
Շաբաթը մեկ անգամ վազելը բավարա՞ր է տոկունություն զարգացնելու համար:
Մենք պարզել ենք, որ ընդամենը շաբաթը մեկ անգամկամ շաբաթական 50 րոպե վազելը նվազեցնում է մահվան ռիսկը տվյալ պահին: Առավելությունները կարծես թե չեն ավելանում կամ նվազում ավելի մեծ քանակությամբ վազքի դեպքում: Սա լավ նորություն է նրանց համար, ովքեր շատ ժամանակ չունեն մարզվելու համար։
Շաբաթական քանի՞ օր պետք է վազել:
Սկսնակների համար փորձագետների մեծ մասը խորհուրդ է տալիս վազել շաբաթական երեքից չորս օր: Եթե դուք որոշ ժամանակ վազել եք և գիտեք, թե ինչպես պետք է արագացնել ինքներդ ձեզ, կարող եք այդ ընդհանուր թիվը հասցնել շաբաթական հինգ օրվա:
Շաբաթը քանի՞ անգամ պետք է սկսեմ վազել:
Կանոնավոր վազքը սկսնակների համար նշանակում է դուրս գալ շաբաթական առնվազն երկու անգամ: Ձեր վազքը կբարելավվի, քանի որ ձեր մարմինը հարմարվում է հետևողական մարզումների խթանմանը: Ավելի լավ է վազել շաբաթը երկու անգամ, ամեն շաբաթ, քան վազել շաբաթը 6 անգամ, իսկ հետո չվազել հաջորդ 3 շաբաթվա ընթացքում:
Հնարավո՞ր է վազել միայն շաբաթը մեկ անգամ:
Վազքի գնալը միայն շաբաթը մեկ անգամզարմանալի ազդեցություն է ունենում մարդու ընդհանուր մահացության ռիսկի վրա, ասվում է Վիկտորիա նահանգի նոր հետազոտության մեջ:Համալսարանի առողջապահության և սպորտի ինստիտուտ. … Օգուտներն ավելի մեծ էին սրտանոթային հիվանդություններից մահացության ռիսկի առումով՝ 30 տոկոսով, իսկ քաղցկեղի դեպքում՝ մի փոքր ավելի ցածր՝ 23 տոկոսով::
