Կալկանային սթրեսի կոտրվածքի վերականգնման ժամանակաշրջան Ընդհանուր առմամբ, մենք առաջարկում ենք 6 շաբաթ կոշիկներով, որին հաջորդում է 6 շաբաթ դանդաղ և առաջադեմ վերադարձ դեպի վազք: Այնուամենայնիվ, կրունկի սթրեսային կոտրվածքից հետո լիարժեք մարզավիճակի վերադարձը կարող է տևել մինչև 6 ամիս:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում կալկանեի կոտրվածքից հետո քայլելու համար:
Եթե ձեր վնասվածքն աննշան է, օրինակ՝ ոսկորի ճաքը՝ մկանների փոքր վնասով, դուք կարող եք վերականգնել բնականոն գործունեությունը վիրահատությունից 3-ից 4 ամիս հետո: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր կոտրվածքը ծանր է, ապա դա կարող է տևել 1-ից մինչև 2 տարի մինչև ապաքինման ավարտը:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում կալկանեուսի կոտրվածքից ապաքինվելու համար:
Ընդհանուր բուժում
Կալկանեուսի որոշ, բայց ոչ բոլոր կոտրվածքները պահանջում են վիրահատություն: Կոտրված ոսկորին կպահանջվի 3-4 ամիս ապաքինման համար վիրահատությամբ կամ առանց վիրահատության: Եթե վիրահատության կարիք չկա, դեռ կգա ժամանակ, երբ շարժումը և քաշը կրելը սահմանափակ են:
Ինչպե՞ս սկսել վազել կոտրվածքից հետո:
Սթրեսային կոտրվածքի ամբողջական ապաքինման համար պահանջվում է միջինը երեք ամիս: Դա նշանակում է, որ թեև դուք կարող եք վերսկսել վազքը 6-ից ութ շաբաթ հետոնախնական ախտորոշումից, շատ կարևոր է դանդաղ սկսել և աստիճանաբար բարձրացնել ձեր վազքը՝ վերջնական ապաքինումը թույլ տալու համար:.
Որքա՞ն ժամանակ է տևում կալկանեալ սթրեսային կոտրվածքը բուժելու համար:
Վերականգնման ժամանակը տատանվում է կախված ձեր վնասվածքի չափից, բայց դաբնորոշ է կալկանեուսի սթրեսային կոտրվածքների համար, որոնց ապաքինումը սովորաբար տևում է երեք ամիս: Սպորտին վերադարձը կարող է աստիճանաբար լինել՝ սկսած ցածր սթրեսային վարժություններից, ինչպիսիք են լողը կամ հեծանվավազքը:
