2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սովորաբար, մասնակի արցունքները բուժվում են 4-ից 8 շաբաթվա ընթացքում, մինչդեռ ամբողջական արցունքները տևում են մոտ 3 ամիս: Դուք պետք է սկսեք ձեզ ավելի լավ զգալ կանոնավոր ֆիզիկական թերապիայի և շատ հանգստի միջոցով: Կրկին վնասվածքներից խուսափելու համար հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին: Նրանք ձեզ կտեղեկացնեն, երբ անվտանգ լինի վերադառնալ սպորտ:
Որքա՞ն ժամանակ է մնացել մինչև իմ ազդրի ազդրի ապաքինումը:
Վերականգնում ազդրի պատռվածքից կամ լարվածությունից
Թեթևից միջին ծանրության (1 կամ 2 աստիճան) պատռվածքները կամ շտամները կարող են բուժվել երեքից ութ շաբաթվա ընթացքում ջանասեր տնային թերապիայի միջոցով. Համստրուկի 3-րդ աստիճանի պատռվածքի կամ լարման դեպքում վերականգնումը կարող է տևել մինչև երեք ամիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ արագացնել ազդրի վերականգնումը:
Բուժումն արագացնելու համար կարող եք՝
- Հանգստացեք ոտքը. …
- Սառեցրեք ձեր ոտքը՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար: …
- Սեղմեք ձեր ոտքը. …
- Բարձրացրեք ձեր ոտքը բարձի վրա, երբ դուք նստած կամ պառկած եք:
- Ընդունեք հակաբորբոքային ցավազրկողներ։ …
- Կատարեք ձգվող և ամրացնող վարժություններ, եթե ձեր բժիշկը/ֆիզիկական թերապևտը խորհուրդ է տալիս դրանք:
Իմ մկանային ազդրը երբևէ կբուժվի՞:
Հետույքի մոտ գտնվող խոզուկի վնասվածքները սովորաբար ավելի երկար են տևում ապաքինման համար, քանի որ ջիլային հյուսվածքը մեծ քանակությամբ արյան հոսք չունի: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ազդրի վնասվածքի ապաքինման համար կարող է տևել 18 ամիս, իսկ միջին ժամանակը 3-4 ամիս է:
Որքա՞ն ժամանակ է տևում 2-րդ կարգի ազդրի ազդրի ապաքինումը:
Վերականգնում և վերադառնալ խաղին
Որպես ընդհանուր կանոն,1-ին աստիճանի ազդրի շտամները պետք է հանգստանան սպորտային գործունեությունից մոտ երեք շաբաթ, իսկ 2-րդ աստիճանի վնասվածքները՝ նվազագույնը չորսից ութ շաբաթ::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մասնագիտական վերականգնումը կվճարի քոլեջի համար:
Հետմիջնակարգ ուսուցում քոլեջում, մասնագիտական, տեխնիկական կամ բիզնես դպրոցում: … Voc Rehab վճարում է ձեր դպրոցի ուսման վարձը, բայց դուք տեղ չեք ստանում և նստում, ինչպես անում եք Post 9/11 G.I. Օրինագիծ. Արդյո՞ք մասնագիտական վերականգնումը օգնում է քոլեջին:
Արդյո՞ք ձեր ազդրի ճկիչը:
Ձեր կոնքազդրային ճկիչները մկանների խումբ են ձեր ազդրերի վերին մասի մոտ, որոնք հիմնական դերակատարներն են ձեր ստորին մարմինը շարժելու համար: Նրանք թույլ են տալիս քայլել, ոտքով հարվածել, թեքվել և պտտել կոնքերը: Բայց եթե ձեր մկանները չափազանց լարված են կամ հանկարծակի շարժումներ եք անում, ձեր ազդրի ճկուն հատվածները կարող են ձգվել կամ պատռվել:
Արդյո՞ք ազդրի վարպետն աշխատեց:
Փորձագետի կարծիք. Ըստ Nicole Palacios-ի՝ վկայագրված անձնական մարզիչ և ֆիթնեսի մասնագետ, Thigh Master իրականում թիրախավորում և տոնուսավորում է ազդրերը, ինչպես խոստանում է: … Բայց դուք կարող եք նաև մշակել հետույքը և ազդրերը մի շարք տարբեր ձևերով, օրինակ՝ squats, lunges կամ plies:
Արդյո՞ք ազդրի կորտիզոնի ներարկումները ցավում են:
Կորտիզոնի ներարկումը կցավի՞: Սովորաբար, դուք որոշակի անհանգստություն կզգաք կորտիզոնի ներարկման ընթացքում: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը լավ է հանդուրժում այս ներարկումները: Բացի այդ, ուլտրաձայնի օգտագործումը նվազեցնում է ցավը՝ համոզվելով, որ կորտիզոնը գնում է անմիջապես թիրախին:
Ի՞նչ է ազդրի հեռավոր ազդրի էնխոնդրոմը:
Էնխոնդրոման միայնակ, բարորակ, միջամեդուլյար աճառային ուռուցք է , որն առավել հաճախ հանդիպում է ձեռքերի և ոտքերի փոքր ոսկորներում: Դիստալ ազդրը և մոտակա բազուկը այլ ավելի քիչ տարածված տեղանքներ են: Էնխոնդրոմը բաղկացած է բոլոր ոսկրային ուռուցքների ոսկրային ուռուցքների 3-10%-ից Մենք ցույց ենք տվել, որ ոսկրային ուռուցքների չափը միջինում 10 սմ է բոլոր տեսակի ուռուցքների և բոլոր տարիքային խմբերի համար:
