Սովորաբար, մասնակի արցունքները բուժվում են 4-ից 8 շաբաթվա ընթացքում, մինչդեռ ամբողջական արցունքները տևում են մոտ 3 ամիս: Դուք պետք է սկսեք ձեզ ավելի լավ զգալ կանոնավոր ֆիզիկական թերապիայի և շատ հանգստի միջոցով: Կրկին վնասվածքներից խուսափելու համար հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին: Նրանք ձեզ կտեղեկացնեն, երբ անվտանգ լինի վերադառնալ սպորտ:
Որքա՞ն ժամանակ է մնացել մինչև իմ ազդրի ազդրի ապաքինումը:
Վերականգնում ազդրի պատռվածքից կամ լարվածությունից
Թեթևից միջին ծանրության (1 կամ 2 աստիճան) պատռվածքները կամ շտամները կարող են բուժվել երեքից ութ շաբաթվա ընթացքում ջանասեր տնային թերապիայի միջոցով. Համստրուկի 3-րդ աստիճանի պատռվածքի կամ լարման դեպքում վերականգնումը կարող է տևել մինչև երեք ամիս:
Ինչպե՞ս կարող եմ արագացնել ազդրի վերականգնումը:
Բուժումն արագացնելու համար կարող եք՝
- Հանգստացեք ոտքը. …
- Սառեցրեք ձեր ոտքը՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար: …
- Սեղմեք ձեր ոտքը. …
- Բարձրացրեք ձեր ոտքը բարձի վրա, երբ դուք նստած կամ պառկած եք:
- Ընդունեք հակաբորբոքային ցավազրկողներ։ …
- Կատարեք ձգվող և ամրացնող վարժություններ, եթե ձեր բժիշկը/ֆիզիկական թերապևտը խորհուրդ է տալիս դրանք:
Իմ մկանային ազդրը երբևէ կբուժվի՞:
Հետույքի մոտ գտնվող խոզուկի վնասվածքները սովորաբար ավելի երկար են տևում ապաքինման համար, քանի որ ջիլային հյուսվածքը մեծ քանակությամբ արյան հոսք չունի: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ազդրի վնասվածքի ապաքինման համար կարող է տևել 18 ամիս, իսկ միջին ժամանակը 3-4 ամիս է:
Որքա՞ն ժամանակ է տևում 2-րդ կարգի ազդրի ազդրի ապաքինումը:
Վերականգնում և վերադառնալ խաղին
Որպես ընդհանուր կանոն,1-ին աստիճանի ազդրի շտամները պետք է հանգստանան սպորտային գործունեությունից մոտ երեք շաբաթ, իսկ 2-րդ աստիճանի վնասվածքները՝ նվազագույնը չորսից ութ շաբաթ::
