Ձեր ծնկի արտաքին մասով անցնող (պերոնեալ) նյարդի երկարատև սեղմումը երբեմն կարող է ստիպել ձեր ոտքը «քնել» ոտքերը խաչելուց հետո: Սա վտանգավոր չէ կամ մոտալուտ կաթվածի նշան, և մի քանի վայրկյան հետո ամեն ինչ սովորաբար կվերադառնա նորմալ:
Ոտքերդ անկողնում խաչելն անվնաս է քեզ համար?
Խաչած ոտքերով կամ խաչած կոճերով նստելը կարող է էլ ավելի դժվարացնել ձեր արյան հոսքը: Այս դիրքերը կարող են լարել ձեր շրջանառության համակարգը և վնասել ձեր երակները: Լավ նորությունն այն է, որ ոտքերը կամ կոճերը խաչելը պարզապես վատ սովորություն է, և վարքագիծը կարելի է համեմատաբար հեշտությամբ փոխել:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ դուք քնում եք խաչած ոտքերով:
Շատերը կարող են փշրված, մաշված անկողնային սավաններ ունենալ՝ պայմանավորված վերջույթների շարժման պարբերական խանգարում (PLMD), որը երբեմն կոչվում է վերջույթների պարբերական շարժումներ քնի ժամանակ: Քնի ժամանակ PLMD-ով մարդիկ շարժում են իրենց ստորին վերջույթները, հաճախ ոտքի մատները և կոճերը, երբեմն՝ ծնկները և կոնքերը:
Հնարավո՞ր է քնել ոտքերդ ծռած:
Կողքից քնածները, որոնք թեքված ոտքերով դեպի ներս ոլորվում են, քնում են պտղի դիրքով: Պտղի դիրքում քնելը նույն առավելություններն ունի, ինչ կողքի վրա քնելը: Հետազոտությունները նաև ցույց են տվել, որ կողքի դիրքում քնելը զգալիորեն նվազեցնում է քնի ապնոեի հաճախականությունը, շնչառական անկանոնությունները:
Ոտքերդ խաչելը վնասակար է քո համարսիրտ?
Ոտքերի խաչմերուկը բարձրացրել է սիստոլիկ արյան ճնշումը մոտ 7 տոկոսով, իսկ դիաստոլիկը՝ 2 տոկոսով: «Ոտքերի հաճախակի հատումը նաև ճնշում է ազդրի հոդերի վրա և կարող է առաջացնել արյան կուտակում ոտքերում, երբ երակները սեղմվում են», - ասում է Սթիվեն Թ.
