Կան վերահսկիչ վարքագծի հիմքում ընկած մի քանի դրդապատճառներ: Ամենատարածվածն են անհանգստության խանգարումները և անհատականության խանգարումները: Անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդիկ կարիք են զգում վերահսկելու իրենց շրջապատող ամեն ինչ, որպեսզի իրենց հանգիստ զգան: Նրանք կարող են չվստահել որևէ մեկին, որ գործերը վարվեն այնպես, ինչպես իրենք են կամենում:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել լինել գերիշխող:
Լավ նորությունն այն է, որ կան ռազմավարություններ, որոնք կարող եք կիրառել՝ սովորելու համար, թե ինչպես դադարել վերահսկել, ներառյալ հետևյալը
- Կրթեք ձեզ անհանգստության և այն կառավարելու մասին: …
- Գնահատեք, թե արդյոք ձեր ջանքերը վերահսկելու արդյունավետ են: …
- Ստացեք արտաքին տեսակետ: …
- Արգելեք վերահսկման վրա հիմնված լեզուն ձեր բառապաշարից:
Ինչպիսի՞ն է տիրակալ մարդը։
Իշխանությունը նկարագրում է մարդուն, ով ամբարտավան է և ամբարտավան, ինչպես ռազմական դիկտատորը կամ իսկապես ստոր մայրը: Ինչ-որ մեկին, ով ուժեղ կամքով և ճնշող է, կարելի է բնութագրել որպես տիրակալ, ինչպես ուսուցիչը, ով դաժանորեն վախեցնում է իր աշակերտներին, որպեսզի նրանք հանգիստ նստեն և երբեք չհամարձակվեն բարձրաձայնել:
Ինչպե՞ս դադարել ուժգին լինել:
Ինչպես լինել ինքնավստահ՝ առանց ագրեսիվ լինելու
- Պարզ եղեք. Փորձեք բաց և պարզ ձևով խնդրել այն, ինչ ցանկանում եք, և հստակ արտահայտեք ձեր զգացմունքները, առանց ուղղակիորեն կամ անուղղակիորեն նվաստացնելու դիմացինին: …
- Աչքի հետ կապ հաստատել. …
- Պահպանեք ձեր կեցվածքը դրական: …
- Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը: …
- Վերցրուընդմիջում. …
- Խուսափեք մեղադրելուց. …
- Պահպանեք ձեր սառնասրտությունը։
Ինչու եմ ես դառնում այդքան վերահսկիչ:
Ինչու են մարդիկ վերահսկում: վարքագիծը վերահսկելը հաճախ բխում է անհանգստությունից և վախից: Երբ ամեն ինչ անվերահսկելի է թվում, բնական է, որ ցանկանաս վերահսկել դրանք՝ ապահով (կամ երջանիկ կամ գոհ) զգալու համար:
