2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բայց թեև արշավականները կարող են արտաքինից նայել առողջության պատկերին, Կոլորադոյի համալսարանի Բոուլդերի Ինտեգրատիվ ֆիզիոլոգիայի բաժանմունքի երկու հետազոտողներ հրապարակել են ուսումնասիրություն, որը ենթադրում է, որ արշավային կենսակերպը կարող է հանգեցնել անոթային առողջության անհանգստացնող փոփոխություններին.
Արդյո՞ք ճանապարհորդները առողջ են:
Չնայած կան միջքաղաքային արշավների բազմաթիվ ասպեկտներ, որտեղ առողջության օգուտները կարող են գերակշռել պոտենցիալ ռիսկերից, մինչև քայլարշավը դեռևս ճնշող մեծամասնությամբ ավելի առողջարար գործունեություն է՝ և՛ ձեր մտքի, և՛ մարմնի համար: – քան օրական 8-10 ժամ ձեր գրասեղանի մոտ նստելը:
Ի՞նչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ արշավի ժամանակ:
Երբ ես հարցրեցի իմ արշավական ընկերներին, որպեսզի հարցնեմ, թե ինչպես է արահետը փոխել նրանց մարմինները, գրեթե բոլորը հայտնեցին ինչ-որ վնասվածքի կամ հիվանդության մասին. հոդեր. (Իրոք, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ AT-ի ճանապարհորդների ավելի քան 60%-ը զգում է ինչ-որ վնասվածք:)
Արդյո՞ք վատ է ամեն օր արշավել:
Ոչ, ամեն օր արշավը վատ չէ: Դա հակառակն է: Հաճախ մենք մտածում ենք արշավի մասին որպես մագլցող զառիթափ սարալանջեր, ոտքերի տակ գտնվող ժայռոտ տեղանք և բոլոր կողմերից առաջացող անտառ: … Իրականում արշավը կարող է լինել ցածր ինտենսիվության վարժություն, որը ձեզ անհրաժեշտ է առողջ մնալու համար:
Որքա՞ն հեռու կարող է քայլել մարդը մեկ օրում:
Կատարել այս միջին տեմպը և կիրառել այն 8-ժամյա արշավային օրվա համար (ներառյալհանգստի ընդմիջումներ), սովորական մարդու համար հնարավոր է քայլել 16 – 24 մղոն օրական միջակայքում: Կան «սուպեր պիտանի» կատեգորիայի որոշ մարդիկ, ովքեր կարող են քայլել օրական 30-50 մղոն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Անքնությունը վնասակար է առողջության համար:
Քնի պակասը կարող է առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են արյան շաքարի բարձր մակարդակը, լյարդի հետ կապված խնդիրներ, քաշի ավելացում և ծանր դեպրեսիա: Քրոնիկ անքնությունը կարող է մեծացնել որոշ լուրջ հիվանդությունների և հիվանդությունների հավանականությունը, այդ թվում՝ սրտի կաթված:
Արդյո՞ք cbd ծամոնները վնասակար են ձեր առողջության համար:
Ընդհանուր առմամբ, հետազոտությունը, ընդհանուր առմամբ, ցույց է տվել, որ CBD-ն անվտանգ հավելումների տարբերակ է, երբ օգտագործվում է արտադրանքի հետ տրամադրված օգտագործման ուղեցույցների համաձայն: անբարենպաստ ազդեցությունները, որոնք կարող են առաջանալ, հազվադեպ ենև չպետք է հետաձգեն մարդկանց մեծամասնությունը CBD Gummies-ի օգտագործումը որպես իրենց սննդակարգի մաս:
Բուխարիները վնասակար են առողջության համար:
«Փայտի այրման ծխի ազդեցությունը կարող է առաջացնել ասթմայի նոպաներ և բրոնխիտ, ինչպես նաև կարող է խորացնել սրտի և թոքերի հիվանդությունները»: Սրտի կամ թոքերի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, շաքարախտը, երեխաները և տարեցները առավել հավանական է, որ տուժեն մասնիկների աղտոտվածությունից:
Ձեր հարմարության համար, թե՞ ձեր հարմարության համար:
Եթե առաջինը գնում է հարմարավետության մասին հատվածը, ապա ցանկացած ժամանակ կարող է օգտագործվել շեշտադրման համար. Դուք կարող եք զանգել ինձ ձեր հարմարության դեպքում՝ ցանկացած ժամանակ, օր կամ գիշեր: Ինչ վերաբերում է մայիս ընդդեմ can-ի, մայիսը, հավանաբար, օգտագործելու համար ավելի ճիշտ բառն է (առնվազն ավելի ֆորմալ առումով), բայց կարող է ավելի բարեկամական հնչել ոչ պաշտոնական համատեքստում:
Թխվածքաբլիթները վնասակար են առողջության համար:
Թխվածքաբլիթներ. Թխվածքաբլիթների մեծ մասը սպառվում է մեկ բաժակ թեյի կամ սուրճի հետ: Բայց խնդիրն այն է, որ թխվածքաբլիթներն ավելին են տալիս, քան խրթխրթանություն: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ կիլոգրամներ, անառողջ ճարպեր և բարձր վերամշակված ածխաջրեր։ Հնարավո՞ր է ամեն օր թխվածքաբլիթ ուտելը:
