2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Քնի պակասը կարող է առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են արյան շաքարի բարձր մակարդակը, լյարդի հետ կապված խնդիրներ, քաշի ավելացում և ծանր դեպրեսիա: Քրոնիկ անքնությունը կարող է մեծացնել որոշ լուրջ հիվանդությունների և հիվանդությունների հավանականությունը, այդ թվում՝ սրտի կաթված: Կաթված.
Ինչպե՞ս է անքնությունն ազդում ձեր առողջության վրա:
Անքնության ռիսկերն ու կողմնակի ազդեցությունները
աշխատանքի կամ դպրոցում կատարողականի նվազում : վթարների ռիսկի աճ . ավելացնում է դեպրեսիայի և հոգեկան առողջության այլ պայմանների ռիսկը : ավելացնում է քրոնիկական հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, ինսուլտը և գիրությունը:
Անքնությունը կարո՞ղ է փչացնել ձեր կյանքը:
Մարդիկ, ովքեր տառապում են անքնությունից, սրտի հիվանդության և նույնիսկ արյան բարձր ճնշման ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում: Անքնությունը մեծացնում է նաև ինսուլտի հավանականությունը, որը տեղի է ունենում, երբ թթվածնի և արյան հոսքը դեպի ուղեղ ընդհատվում է արյան անոթի պատռվածքի կամ խցանման պատճառով։
Ի՞նչ կպատահի, եթե անքնությունը չբուժվի:
Չբուժված անքնության հետևանքները կարող են ներառել հետևյալը. Կյանքի որակի նվազում, որը հաճախ նախորդում կամ կապված է դեպրեսիայի և/կամ անհանգստության հետ:
Հնարավո՞ր է անքնություն ունենալը:
քնի պակասը-ը նույնպես էական ազդեցություն է ունենում ձեր առօրյա կյանքի վրա:Դա կարող է ձեզ ավելի դյուրագրգիռ, ավելի քիչ համակարգված և ավելի անհանգիստ դարձնել: Բացի այդ, դա կարող է ձեզ վթարների և վնասվածքների ավելի մեծ վտանգի ենթարկել: «Եթե նկատում եք, որ քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեք, մի գրեք այն», - ասաց Մայքլ Ք.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է արշավը վնասակար լինել ձեր առողջության համար:
Բայց թեև արշավականները կարող են արտաքինից նայել առողջության պատկերին, Կոլորադոյի համալսարանի Բոուլդերի Ինտեգրատիվ ֆիզիոլոգիայի բաժանմունքի երկու հետազոտողներ հրապարակել են ուսումնասիրություն, որը ենթադրում է, որ արշավային կենսակերպը կարող է հանգեցնել անոթային առողջության անհանգստացնող փոփոխություններին.
Ինչպե՞ս հաղթահարել անքնությունը
Ահա մի քանի խորհուրդ անքնությունը հաղթահարելու համար: Արթնացեք ամեն օր նույն ժամին: … Վերացրեք ալկոհոլը և խթանիչները, ինչպիսիք են նիկոտինը և կոֆեինը: … Սահմանափակեք քունը: … Պարբերաբար մարզվեք։ … Սահմանափակեք գործունեությունը անկողնում.
Արդյո՞ք cbd ծամոնները վնասակար են ձեր առողջության համար:
Ընդհանուր առմամբ, հետազոտությունը, ընդհանուր առմամբ, ցույց է տվել, որ CBD-ն անվտանգ հավելումների տարբերակ է, երբ օգտագործվում է արտադրանքի հետ տրամադրված օգտագործման ուղեցույցների համաձայն: անբարենպաստ ազդեցությունները, որոնք կարող են առաջանալ, հազվադեպ ենև չպետք է հետաձգեն մարդկանց մեծամասնությունը CBD Gummies-ի օգտագործումը որպես իրենց սննդակարգի մաս:
Բուխարիները վնասակար են առողջության համար:
«Փայտի այրման ծխի ազդեցությունը կարող է առաջացնել ասթմայի նոպաներ և բրոնխիտ, ինչպես նաև կարող է խորացնել սրտի և թոքերի հիվանդությունները»: Սրտի կամ թոքերի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, շաքարախտը, երեխաները և տարեցները առավել հավանական է, որ տուժեն մասնիկների աղտոտվածությունից:
Թխվածքաբլիթները վնասակար են առողջության համար:
Թխվածքաբլիթներ. Թխվածքաբլիթների մեծ մասը սպառվում է մեկ բաժակ թեյի կամ սուրճի հետ: Բայց խնդիրն այն է, որ թխվածքաբլիթներն ավելին են տալիս, քան խրթխրթանություն: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ կիլոգրամներ, անառողջ ճարպեր և բարձր վերամշակված ածխաջրեր։ Հնարավո՞ր է ամեն օր թխվածքաբլիթ ուտելը:
