2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սմբուկը, բադրիջանը կամ բրինջալը բուսատեսակ է գիշերազգիների ընտանիքի բուսատեսակներից: Solanum melongena-ն աճեցվում է ամբողջ աշխարհում իր ուտելի մրգի համար: Ամենից հաճախ մանուշակագույն, սպունգանման, ներծծող պտուղը օգտագործվում է մի քանի խոհանոցներում: Սովորաբար օգտագործվում է որպես բանջարեղեն խոհարարության մեջ, այն բուսաբանական սահմանմամբ հատապտուղ է:
Սմբուկը բարձր ածխաջրեր ունի՞:
Մեկ բաժակ (99 գրամ) թակած, եփած սմբուկը պարունակում է 8 գրամ ածխաջրեր, որոնցից 2-ը մանրաթել են (65): Այն շատ վիտամիններ կամ հանքանյութեր չունի, սակայն կենդանիների հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սմբուկը կարող է օգնել նվազեցնել խոլեստերինը և բարելավել սրտի առողջության այլ ցուցանիշները (66):
Սմբուկը ցածր ածխաջրերով մթերք է:
Սմբուկը ոչ օսլա պարունակող բանջարեղեն է, որը պարունակում է քիչ ածխաջրեր: Օրինակ, ամբողջ 1 ֆունտ սմբուկն ունի ընդամենը 137 կալորիա, 0,986 գրամ ճարպ և 32,2 գրամ ածխաջրեր (երկու կտոր հացից պակաս), 16,4 գրամ բջջանյութ և 5,37 գրամ սպիտակուց։
Բադրիջանը օգտակար է կետո դիետայի համար:
Սմբուկը Կետո՞ է: Ընդհանուր առմամբ, սմբուկները հիանալի բանջարեղեն են: Սմբուկները բջջանյութ պարունակող և ցածր կալորիականությամբ համեղ մթերք են, ինչը է դարձնում դրանք հիանալի Keto դիետայի համար:
Բադրիջանն օգտակար է նիհարելու համար:
Կարող է օգնել քաշի կորստի դեպքում
Սմբուկները հարուստ են մանրաթելերով և քիչ կալորիաներով, ինչը նրանց հիանալի հավելում է դարձնում քաշի կորստի ցանկացած ռեժիմի համար: Մանրաթելը դանդաղ է շարժվում մարսողական տրակտով և կարող է նպաստելհագեցածություն և հագեցվածություն, նվազեցնելով կալորիաների ընդունումը (16):
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քաղցր կարտոֆիլը ածխաջրեր ունի:
Քաղցր կարտոֆիլը կամ քաղցր կարտոֆիլը երկշաքիլ բույս է, որը պատկանում է կապտուկների կամ առավոտ փառքի ընտանիքին՝ Convolvulaceae: Նրա խոշոր, օսլա պարունակող, քաղցր համով, պալարային արմատները օգտագործվում են որպես արմատային բանջարեղեն։ Երիտասարդ բողբոջներն ու տերևները երբեմն ուտում են որպես կանաչի։ Հնարավո՞ր է քաղցր կարտոֆիլ ուտել ցածր ածխաջրերով սննդակարգով:
Արդյո՞ք հեշ-բրաունը բարձր ածխաջրեր ունի:
Հաշ շագանակագույնը նախաճաշի հիմնական կերակուրն է՝ խրթխրթան, համեղ և թաթախված աղի, քաղցր կետչուպի մեջ: Ցավալի է, որ սորտերի մեծ մասը ածխաջրածին է, տապակած և մատուցված սովորական կետչուպի հետ, որը կարող է իջեցնել արյան շաքարը: Հաշ շագանակագույնները իսկապե՞ս անառողջ են:
Արդյո՞ք շիլան վարսակը ածխաջրեր ունի:
Վարսակի ալյուրը վերաբերում է վարսակի պատրաստուկին, որը կեղևազրկվել է, շոգեխաշվել և հարթվել, կամ էլ կեղևավորված վարսակի հատիկներից պատրաստված կոպիտ ալյուր, որոնք կամ աղացած կամ պողպատով կտրատվել են: Աղացած վարսակը կոչվում է նաև «սպիտակ վարսակ»:
Արդյո՞ք ռուտաբագան ածխաջրեր ունի:
Rutabaga-ն կամ շվեդը արմատային բանջարեղեն է, Brassica napus-ի ձև: Մյուս անունները ներառում են շվեդական շաղգամ, շաղգամ և շաղգամ, սակայն այլուր «շաղգամ» անվանումը սովորաբար վերաբերում է հարակից սպիտակ շաղգամին: Brassica napus տեսակը առաջացել է որպես հիբրիդ կաղամբի և շաղգամի միջև։ Արդյո՞ք ռուտաբագան ցածր ածխաջրերով բանջարեղեն է:
Արդյո՞ք անուշաբույր օղին ածխաջրեր ունի:
GREY GOOSE® օղին և բուրավետ օղիները բոլորը պարունակում են զրո ածխաջրեր1,5 ունցիայի չափաբաժնի մեջ: Արդյո՞ք համով օղին Keto-ին հարմար է: Keto-Friendly Drinks Օրինակ, ալկոհոլի մաքուր ձևերը, ինչպիսիք են վիսկին, ջինը, տեկիլան, ռոմը և օղին, բոլորը լիովին զերծ են ածխաջրերից:
