2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վարսակի ալյուրը վերաբերում է վարսակի պատրաստուկին, որը կեղևազրկվել է, շոգեխաշվել և հարթվել, կամ էլ կեղևավորված վարսակի հատիկներից պատրաստված կոպիտ ալյուր, որոնք կամ աղացած կամ պողպատով կտրատվել են: Աղացած վարսակը կոչվում է նաև «սպիտակ վարսակ»: Պողպատից կտրված վարսակը հայտնի է որպես «կոպիտ վարսակի ալյուր», «իռլանդական վարսակի ալյուր» կամ «փինգլուխ վարսակ»:
Շիլա վարսակը բարձր ածխաջրեր ունի՞:
Հացահատիկներից շատերը, ներառյալ բրինձը, ցորենը և վարսակը, նույնպես ունեն բարձր ածխաջրեր և պետք է սահմանափակվեն կամ խուսափեն ցածր ածխաջրերի սննդակարգից:
Կարո՞ղ եմ շիլա ուտել ցածր ածխաջրերով դիետայի դեպքում:
ԿԱՐՈՂ ԵՔ ՈՒՆԵՆԱԼ Շիլա ՊԱԼԵՈ/ՑԱԾԱԾԱԾԽՆԵՐԻ/ԿԵՏՈ դիետայի վրա: Քանի որ շիլան սովորաբար պատրաստվում է ձավարեղենով, այն սովորաբար չի տեղավորվում ցածր ածխաջրերով, պալեո կամ կետո դիետայի մեջ::
Քանի՞ ածխաջրեր կա շիլայի մեջ:
1. Դուք ճիշտ չափի բաժակը չեք մատուցում: Մեկ բաժակ եփած վարսակի ալյուրը առողջ մատուցման չափ է, ասում է Ջեսիկա Քրանդալ Սնայդերը, RDN, CDCES և Vital RD-ի գործադիր տնօրեն Սենտենիալում, Կոլորադո: Այդ քանակությունը կպարունակի 154 կալորիա, 27 գրամ (գ) ածխաջրեր և 4 գ մանրաթել, ըստ ԱՄՆ Գյուղատնտեսության նախարարության::
Ինչպիսի՞ ածխաջրածին է շիլան։
Վարսակի ածխաջրերը հիմնականում օսլա և մանրաթել են: Վարսակը պարունակում է ավելի շատ սպիտակուց և ճարպ, քան մյուս հացահատիկները և հանդիսանում է բետա գլյուկանի լավ աղբյուր՝ եզակի, լուծելի բջջանյութ, որը կապված է բազմաթիվ առողջապահական օգուտների հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քաղցր կարտոֆիլը ածխաջրեր ունի:
Քաղցր կարտոֆիլը կամ քաղցր կարտոֆիլը երկշաքիլ բույս է, որը պատկանում է կապտուկների կամ առավոտ փառքի ընտանիքին՝ Convolvulaceae: Նրա խոշոր, օսլա պարունակող, քաղցր համով, պալարային արմատները օգտագործվում են որպես արմատային բանջարեղեն։ Երիտասարդ բողբոջներն ու տերևները երբեմն ուտում են որպես կանաչի։ Հնարավո՞ր է քաղցր կարտոֆիլ ուտել ցածր ածխաջրերով սննդակարգով:
Արդյո՞ք հեշ-բրաունը բարձր ածխաջրեր ունի:
Հաշ շագանակագույնը նախաճաշի հիմնական կերակուրն է՝ խրթխրթան, համեղ և թաթախված աղի, քաղցր կետչուպի մեջ: Ցավալի է, որ սորտերի մեծ մասը ածխաջրածին է, տապակած և մատուցված սովորական կետչուպի հետ, որը կարող է իջեցնել արյան շաքարը: Հաշ շագանակագույնները իսկապե՞ս անառողջ են:
Արդյո՞ք ռուտաբագան ածխաջրեր ունի:
Rutabaga-ն կամ շվեդը արմատային բանջարեղեն է, Brassica napus-ի ձև: Մյուս անունները ներառում են շվեդական շաղգամ, շաղգամ և շաղգամ, սակայն այլուր «շաղգամ» անվանումը սովորաբար վերաբերում է հարակից սպիտակ շաղգամին: Brassica napus տեսակը առաջացել է որպես հիբրիդ կաղամբի և շաղգամի միջև։ Արդյո՞ք ռուտաբագան ցածր ածխաջրերով բանջարեղեն է:
Արդյո՞ք անուշաբույր օղին ածխաջրեր ունի:
GREY GOOSE® օղին և բուրավետ օղիները բոլորը պարունակում են զրո ածխաջրեր1,5 ունցիայի չափաբաժնի մեջ: Արդյո՞ք համով օղին Keto-ին հարմար է: Keto-Friendly Drinks Օրինակ, ալկոհոլի մաքուր ձևերը, ինչպիսիք են վիսկին, ջինը, տեկիլան, ռոմը և օղին, բոլորը լիովին զերծ են ածխաջրերից:
Արդյո՞ք սմբուկը ածխաջրեր ունի:
Սմբուկը, բադրիջանը կամ բրինջալը բուսատեսակ է գիշերազգիների ընտանիքի բուսատեսակներից: Solanum melongena-ն աճեցվում է ամբողջ աշխարհում իր ուտելի մրգի համար: Ամենից հաճախ մանուշակագույն, սպունգանման, ներծծող պտուղը օգտագործվում է մի քանի խոհանոցներում:
