Ո՞ր կարոտինոիդների կենսամատչելիությունն է ավելանում վերամշակման և եփման արդյունքում:

Բովանդակություն:

Ո՞ր կարոտինոիդների կենսամատչելիությունն է ավելանում վերամշակման և եփման արդյունքում:
Ո՞ր կարոտինոիդների կենսամատչելիությունն է ավելանում վերամշակման և եփման արդյունքում:
Anonim

Եզրակացություններ. Զգալիորեն ավելի շատ բետա-կարոտին կլանվեց եփած, խյուս գազար պարունակող կերակուրներից, քան հում բանջարեղեն պարունակող կերակուրներից: Կարոտինոիդային պլազմայի չափավոր արձագանքը հայտնաբերվել է եփած վերամշակված կարոտինոիդ պարունակող մեկ ճաշի ընդունումից հետո 6 ժամվա ընթացքում:

Ինչպե՞ս եք մեծացնում կարոտինոիդների կենսահասանելիությունը:

Վերամշակումը, ինչպիսին է մեխանիկական համասեռացումը կամ ջերմային մշակումը, կարող է բարձրացնել բանջարեղենից կարոտինոիդների կենսամատչելիությունը (18%-ից մինչև վեցապատիկ)::

Ինչի՞ վրա է ազդում կարոտինոիդների կենսամատչելիությունը:

Կարոտինոիդների կենսամատչելիության վրա ազդում են դիետիկ գործոնները (օրինակ՝ սննդի մատրիցա, ճարպ): Դրա վրա ազդում են նաև հյուրընկալող գործոնները (օրինակ՝ հիվանդությունները, գենետիկական տատանումները): Դրա մասին ավելի լավ իմացությունը կարող է հանգեցնել ավելի անհատականացված դիետիկ առաջարկությունների:

Խոհարարությունը բարձրացնում է բետա կարոտինը:

Սնունդը եփելիս ավելի շատ բետա-կարոտին է արտազատվում, սակայն կա մի բացասական կողմ. մթերքները եփելու ընթացքում կորցնում են բետա-կարոտին: Դուք կարող եք վերահսկել կորցրած քանակությունը՝ օգտագործելով պատրաստման հատուկ մեթոդներ: … Բետա-կարոտինի օպտիմալ քանակություն ստանալու համար մի՛ եփեք ձեր սնունդը և խուսափեք այն եռացնել կամ եփել ջրի մեջ միկրոալիքային վառարանում:

Ինչպե՞ս են ալֆա-կարոտինոիդներն ու բետա-կարոտինոիդները տարբերվում քիմիական առումով:

ՀիմնականըԱլֆա և բետա կարոտինի միջև տարբերությունն այն է, որ ալֆա կարոտինը պարունակում է մեկ ռետինիլ խումբ, մինչդեռ բետա կարոտինը պարունակում է երկու ռետինիլ խումբ: … Ալֆա կարոտինը և բետա կարոտինը կարոտինի երկու տեսակ են, որոնք չհագեցած ածխաջրածնային նյութեր են, որոնք սինթեզվում են բացառապես բույսերի, բայց ոչ կենդանիների կողմից:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Արյան մակարդման ընթացքում թրոմբոպլաստինի արտազատվում է
Կարդալ ավելին

Արյան մակարդման ընթացքում թրոմբոպլաստինի արտազատվում է

թրոմբոպլաստին Լիպոպրոտեինների միացությունների խմբից մեկը, որն ակնհայտորեն թողարկվում է արյան թրոմբոցիտներով վնասվածքի տեղում: Կալցիումի իոնների և այլ գործոնների առկայության դեպքում այն կատալիզացնում է պրոտոմբինի վերածումը թրոմբինի արյան մակարդման ժամանակ։ Ի՞նչն է արտազատում թրոմբոպլաստինը արյան մակարդման ժամանակ:

Որքա՞ն բարձր է Կրոգան բլուրը:
Կարդալ ավելին

Որքա՞ն բարձր է Կրոգան բլուրը:

Croghan Hill-ը 234 մետր բարձրությամբ բլուր է Իռլանդիայի Օֆալի կոմսությունում։ Հանգած հրաբխի մնացորդներ, այն բարձրանում է Ալենի ճահիճից և տիրում շրջակա հարթավայրերին: Պատմականորեն հայտնի է որպես Brí Éile, այն հիշատակվում է իռլանդական դիցաբանության մեջ և ավանդաբար դիտվում է որպես սուրբ բլուր:

Աշնանային ձիթապտուղը ուտելի՞ է:
Կարդալ ավելին

Աշնանային ձիթապտուղը ուտելի՞ է:

Բայց որպես որոնող՝ ես գայթակղվում եմ նրա հյութալի, կարմիր, խայտաբղետ պտուղներով։ Աշնանային ձիթապտուղ հավաքելը մեծ պարգևներ է տալիս ներդրված շատ քիչ ժամանակի համար: … Աշնանային ձիթապտղի հատապտուղների համը նման է ուրիշ ոչինչ – քաղցր, կծու և հաճելիորեն տտիպ: