Ածխաջրերը մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են: Դրանց բացակայության դեպքում ձեր մարմինը էներգիայի համար կօգտագործի սպիտակուցներ և ճարպեր: Հնարավոր է նաև դժվար լինի բավարար քանակությամբ մանրաթել ստանալը, ինչը կարևոր է երկարաժամկետ առողջության համար:
Ինչու են ածխաջրերը մեզ համար կարևոր:
Ինչու՞ են ձեզ անհրաժեշտ ածխաջրեր: Ածխաջրերը ձեր մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն են. դրանք օգնում են սնուցել ձեր ուղեղը, երիկամները, սրտի մկանները և կենտրոնական նյարդային համակարգը: Օրինակ, բջջանյութը ածխաջրեր է, որն օգնում է մարսողությանը, օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ և արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը հսկողության տակ է պահում:
Ինչու են ածխաջրերն ամենակարևորը:
Ածխաջրերով հարուստ մթերքները առողջ սննդակարգի կարևոր մասն են: Ածխաջրերն օրգանիզմին ապահովում են գլյուկոզայով, որը վերածվում է էներգիայի, որն օգտագործվում է մարմնի գործառույթներն ու ֆիզիկական ակտիվությունն ապահովելու համար:
Ածխաջրերն անհրաժեշտ են կյանքի համար:
Ածխաջրերը ցանկացած դիետայի էական մասն են: Իմացեք ածխաջրերի լավագույն ընտրության մասին դիետայի և քաշի կորստի համար: Ածխաջրերն ամբողջությամբ էներգիա են և պարունակվում են այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը, հացը, մակարոնեղենը և կաթնամթերքը: Ձեր մարմինն օգտագործում է այս մթերքները գլյուկոզա պատրաստելու համար, որը ձեր մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն է։
Որո՞նք են ածխաջրերի 4 հիմնական գործառույթները:
Ածխաջրերի չորս հիմնական գործառույթներն են օրգանիզմում էներգիա ապահովելը, էներգիան կուտակելը, մակրոմոլեկուլների կառուցումը և սպիտակուցներն ու ճարպերը խնայել ուրիշների համար:օգտագործում: Գլյուկոզայի էներգիան պահվում է որպես գլիկոգեն՝ դրա մեծ մասը մկաններում և լյարդում։
