Ի՞նչ են անմարսելի ածխաջրերը:

2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08

Դիետիկ մանրաթել սահմանվում է որպես չմարսվող ածխաջրեր և կարող է լինել կամ ոչ մանրաթել: Նկատի ունեցեք, որ ածխաջրը չի պարունակում ազոտ, միայն ածխածին, ջրածին և թթվածին: Այն բխում է մի գործընթացից, որով կանաչ բույսերն օգտագործում են էներգիան արևի լույսի տակ՝ ջուրն ու ածխաթթու գազը ածխաջրերի և թթվածնի վերածելու համար (ֆոտոսինթեզ):

Ո՞ր ածխաջրերը չեն մարսվում:

Ցածր մարսվող ածխաջրերը (LDC) ածխաջրեր են, որոնք թերի են ներծծվում կամ չեն ներծծվում բարակ աղիքներում, բայց գոնե մասամբ խմորվում են հաստ աղիքի բակտերիաների կողմից: Բջջանյութը, դիմացկուն օսլան և շաքարի սպիրտները LDC-ների տեսակներն են:

Ո՞ր տեսակի ածխաջրերն են անմարսելի:

Դիմակայուն օսլա . Օսլա և օսլայի քայքայման արտադրանքները, որոնք չեն մարսվում առողջ մարդկանց բարակ աղիքի ֆերմենտներով, կոչվում են դիմացկուն օսլա: Այն առկա է ածխաջրեր պարունակող մթերքների լայն տեսականիում՝ տարբեր համամասնություններով:

Ո՞ր մթերքներն են դժվարամարս։

Բջջանյութը վերաբերում է բուսական սննդի անմարսելի հատվածին: Երբ մարդ ուտում է մանրաթելով հարուստ սնունդ, սովորական է, որ կղանքում որոշ չմարսված նյութեր են հայտնվում, քանի որ մարմինը չի կարող ամբողջությամբ քայքայել կոշտ նյութը:

Այս մթերքները ներառում է՝

• լոբի.
• seeds.
• եգիպտացորեն.
• ոլոռ.
• բուսական կեղև.
• տերևավոր կանաչի.
• որոշձավարեղեն.
• գազար.

Ինչի՞ համար են օգտագործվում չմարսվող ածխաջրերը:

Արդյունքները ցույց են տալիս, որ անմարսելի ածխաջրերը, ինչպես առկա են BK-ում, կարող են հեշտացնել գլյուկոզի կարգավորումը առողջ մարդկանց մոտ10,5-16 ժամ ժամանակահատվածում, նվազեցնել բորբոքային մարկերները:, նվազեցնել ՀՖՖ-ն, նվազեցնել քաղցի զգացումները և նվազեցնել էներգիայի ընդունումը հաջորդ ճաշի ժամանակ: