Ընդհանուր նշաններ և ախտանիշներ, որոնք կապված են էստրոգենի գերակայության հետ. Անկանոն դաշտաններ և առատ արյունահոսություն : Քաշի ավելացում, հատկապես ձեր կոնքերի, ազդրերի և միջին հատվածում: Ֆիբրոդներ/Էնդոմետրիոզ.
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ՝ իմ էստրոգենի պարունակությունը բարձր է, թե ցածր:
Ի՞նչ է էստրոգենի բարձր կամ ցածր մակարդակը: Երբ էստրոգենը շատ բարձր կամ շատ ցածր է, կարող եք ստանալ դաշտանային ցիկլի փոփոխություններ, չոր մաշկ, տաք բռնկումներ, քնի խանգարում, գիշերային քրտնարտադրություն, հեշտոցային նոսրացում և չորություն, ցածր սեռական ցանկություն, տրամադրության փոփոխություններ, քաշ: ավելացում, PMS, կրծքագեղձի ուռուցքներ, հոգնածություն, դեպրեսիա և անհանգստություն:
Ինչպե՞ս եք վերացնում էստրոգենի գերակայությունը:
Պարբերաբար մարզվեք։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարժությունը կարող է օգնել նվազեցնել էստրոգենի բարձր մակարդակը: Նախադաշտանադադարում գտնվող կանայք, ովքեր շաբաթական հինգ ժամ կամ ավելի են զբաղվում աերոբիկ վարժություններով, իրենց էստրոգենի մակարդակը նվազել է գրեթե 19%-ով։ Սիրտ վարժություն օգնում է մարմնին կոտրել էստրոգենը և հեռացնել ավելցուկը:
Էստրոգենի գերակայությունը շրջելի՞ է:
Չնայած էստրոգենի գերակշռությունը կարող է ձեզ թշվառ զգալ, դա շրջելի է: Կատարելով վերը նշված քայլերը, դուք կարող եք սկսել բարելավել ձեր էստրոգեն/պրոգեստերոն հավասարակշռությունը և բուժել ձեր հորմոնները, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ հիանալի զգացողությունների:
Ո՞րն է էստրոգենի գերակայության հիմնական պատճառը:
Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք ստեղծում են այս «էստրոգենի գերակայությունը», ինչպիսիք են մեր միջավայրը, սնունդը, սթրեսը, գիրությունը և ապրելակերպի այլ գործոններ: Որոշ հիմնականԷստրոգենի գերակայության ախտանիշները ներառում են՝ PMS : Քաշի ավելացում (հատկապես կոնքերի, միջնամասի և ազդրերի հատվածում)
