2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Mac and cheese-ը սովորաբար հարուստ է, յուղալի և բարձր կալորիականությամբ: Այնուամենայնիվ, կալորիաների և սննդանյութերի պարունակությունը կախված է ապրանքանիշից, բաղադրիչներից և մատուցման չափից: Ճաշատեսակը կարելի է վայելել չափավոր՝ որպես առողջ դիետայի մաս, սակայն կան նաև մի քանի եղանակներ՝ նվազեցնելու կալորիականությունը և բարելավելու սննդանյութերի պարունակությունը::
Արդյո՞ք մակն ու պանիրը օգտակար են քաշ կորցնելու համար:
Մակարոն և պանիր:Սա բոլոր ժամանակների սիրված հարմարավետ սնունդն է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար, սակայն այն կարող է ավերածություններ առաջացնել ձեր սննդակարգում: Stouffer's macaroni-ի և պանրի 12 ունցիայի չափաբաժինը պարունակում է 529 կալորիա, 25,7 գրամ ճարպ և 10,6 գրամ հագեցած ճարպ:
Ինչու են մակն ու պանիրն այդքան անառողջ:
Վերջին զեկույցը ցույց է տալիս, որ տուփի մեջ գտնվող Mac-ի և պանրի որոշ ապրանքներ, ինչպես նաև որոշ վերամշակված պանիրներ, պարունակում են քիմիական նյութեր իրենց փաթեթավորումից, որոնք ներթափանցում են սննդի մեջ: Հետազոտությունը հատուկ դիտարկել է ֆտալատները՝ պոտենցիալ վտանգավոր քիմիական նյութերը, որոնք օգտագործվում են պլաստմասսաները փափկացնելու համար:
Ո՞րն է ամենաառողջ մակն ու պանիրը։
Ես կասկածելիորեն փորձեցի 6 «առողջ» Mac & Cheese ապրանքանիշեր՝ գտնելու համար…
- 1/7. Evol առանց գլյուտենի ապխտած գաուդա մակ և պանիր: …
- 2/7. Banza Chickpea Mac and Cheese. …
- 3/7. Amy's Dairy առանց կաթնամթերքի, առանց գլյուտենի (vegan) Mac and Cheeze:
Արդյո՞ք տուփ մակն ու պանիրը անառողջ են:
Փաթեթավորված Mac-ն ու պանիրը կարող են պարունակել անառողջ քիմիական նյութեր: … 30 տարբեր փորձարկումներից հետոԱնկախ լաբորատորիայի հետազոտողները պարզել են, որ բոլորը, բացառությամբ մեկի, պարունակում են ֆտալատներ կոչվող քիմիական նյութեր՝ տեխնածին նյութեր, որոնք, ինչպես պարզվել է, խանգարում են մարդու հորմոններին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքանո՞վ են առողջարար կրաֆտ մակն ու պանիրը:
այնքան լավ են հագեցնում մեզ, ոչ միայն փաթեթավորված են մանրաթելերով և սպիտակուցներով, այլև դրանք սովորաբար բավականին ծանր են՝ համեմատած ծայրահեղ վերամշակված մթերքների հետ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները և պանիրները:. Այս Kraft Mac & Cheese-ի նախնական պատրաստման չափաբաժինը կշռում է ընդամենը 70 գրամ կամ մոտավորապես կեսը NLEA բրոկկոլիի մեկ չափաբաժնի քաշից:
Ի՞նչ է կրաֆտ մակն ու պանիրը:
ՀԱՐստացված մակարոն (ցորենի ալյուր, պինդ ալյուր, նիացին, երկաթի սուլֆատ [երկաթ], թիամինի մոնոնիտրատ [վիտամին B1], ռիբոֆլավին [վիտամին B2], ֆոլաթթու (ֆոլաթթու) ԿԱԹԻ ՃԱՐԳ, ԱՂ, կաթի սպիտակուցի խտանյութ, նատրիումի տրիֆոսֆատ, պարունակում է 2%-ից պակաս տապիոկայի ալյուր, կիտրոնաթթու, կաթնաթթու, նատրիումի ֆոսֆատ, … Ինչու՞ են Kraft Mac-ն ու պանիրն արգելված:
Արդյո՞ք գլխի պանիրը առողջարար է:
Գլխի պանիրը նույն կերպ կարող է օգտակար լինել։ … Օգտագործելով կոլագենով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են գլխի պանիրը և ոսկրային արգանակը, կարող են օգնել ավելի առողջ և ամուր հյուսվածքներ կառուցել: Կոլագենը նաև օգնում է գլխի պանիրին պահպանել իր կառուցվածքը, երբ այն սառչում է։ Արդյո՞ք գլխի պանիրն անվտանգ է ուտելու համար:
Արդյո՞ք սերուցքային պանիրը առողջարար է:
Սերուցքային պանիրը բազմակողմանի կաթնամթերք է: Այն վիտամին A-ի լավ աղբյուր է և շատ կաթնաշաքար չի տալիս: Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է քիչ սպիտակուցներ և հարուստ է ճարպերով և կալորիաներով, ուստի ավելի լավ է այն օգտագործել չափավոր քանակությամբ:
Արդյո՞ք գրիե պանիրը առողջարար է:
Գրույերը, կապույտը և Գաուդան, Պարմեզանը և Չեդդերն ունեն մեծ քանակություն: «Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն կարող է օգնել խթանել նյութափոխանակությունը: Այս պանիրները նաև խրախուսում են մեր աղիքների բակտերիաները ավելի շատ բուտիրատ արտադրել, ուստի դա կրկնակի հաղթանակ է»:
