2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Գրույերը, կապույտը և Գաուդան, Պարմեզանը և Չեդդերն ունեն մեծ քանակություն: «Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այն կարող է օգնել խթանել նյութափոխանակությունը: Այս պանիրները նաև խրախուսում են մեր աղիքների բակտերիաները ավելի շատ բուտիրատ արտադրել, ուստի դա կրկնակի հաղթանակ է»: Պանիրը կարող է օգնել կանխել քաղցկեղը.
Ինչի՞ համար է օգտակար Gruyère պանիրը
Դրա հաճելի, բայց ոչ ճնշող համը Գրույերին դարձնում է կատարյալ պանիր թխելու համար: Այն ավելացնում է հստակ յուղալի հյուսվածք և նուրբ քաղցրություն պանրով թրմված հարմարավետ մթերքներին, ինչպիսիք են քիշը և գրատինը: Հրաշալի հալվող պանիր՝ Գրույերը նույնպես իդեալական է ֆոնդյուների և դիփերի համար:
Gruyère պանիրը նատրիումո՞վ է հարուստ:
Դասական ֆրանսիական պանիր. Առողջության համար քիչ հայտնի փաստ․ գրույերը ցածր է նատրիումի պարունակությամբ՝ համեմատած այլ պանիրների հետ (1 ունցիա ունի 94 միլիգրամ աղ, որը կազմում է ձեր առաջարկած օրական ընդունման 4 տոկոսը), քանի որ արտադրության խիստ կանոնները ասում են, որ աղը կարող է ավելացնել միայն պանրի մակերեսին։
Ո՞րն է ձեզ համար ամենավատ պանիրը:
Անառողջ պանիրներ
- Հալումի պանիր. Ուշադիր եղեք, թե այս ճռճռացող պանրից որքան եք ավելացնում ձեր առավոտյան թխվածքաբլիթին և աղցաններին: …
- Այծեր/ Կապույտ պանիր. 1 ունցիա …
- Ռոկֆոր պանիր. Ռոքֆորը մշակված կապույտ պանիր է և աներևակայելի մեծ քանակությամբ նատրիում է պարունակում: …
- Պարմեզան. …
- Չեդդեր պանիր.
Gruyère պանիրը քիչ նատրիում ունի՞:
Լեռնային ոճի պանիրների մեծ մասը, ինչպիսիք են գրույերը, թարմ շևրը և պարզ շվեյցարականը,բնականաբար շատ ավելի ցածր նատրիում, քան շատ այլ պանիրներ; նրանք ունեն 50-ից 95 միլիգրամ նատրիում մեկ ունցիայի դիմաց՝ համեմատած, ասենք, պրովոլոնի (248 մգ/ունցիա) կամ Հավարտիի (215 մգ/ունցիա) հետ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Որքանո՞վ են առողջարար կրաֆտ մակն ու պանիրը:
այնքան լավ են հագեցնում մեզ, ոչ միայն փաթեթավորված են մանրաթելերով և սպիտակուցներով, այլև դրանք սովորաբար բավականին ծանր են՝ համեմատած ծայրահեղ վերամշակված մթերքների հետ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները և պանիրները:. Այս Kraft Mac & Cheese-ի նախնական պատրաստման չափաբաժինը կշռում է ընդամենը 70 գրամ կամ մոտավորապես կեսը NLEA բրոկկոլիի մեկ չափաբաժնի քաշից:
Արդյո՞ք գլխի պանիրը առողջարար է:
Գլխի պանիրը նույն կերպ կարող է օգտակար լինել։ … Օգտագործելով կոլագենով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են գլխի պանիրը և ոսկրային արգանակը, կարող են օգնել ավելի առողջ և ամուր հյուսվածքներ կառուցել: Կոլագենը նաև օգնում է գլխի պանիրին պահպանել իր կառուցվածքը, երբ այն սառչում է։ Արդյո՞ք գլխի պանիրն անվտանգ է ուտելու համար:
Արդյո՞ք պարմեզան պանիրը սնձան չի պարունակում:
Պարմեզան պանիր առանց գլյուտենի: Provolone-ն առանց սնձան է: Ռիկոտա պանիրն առանց սնձան է: Շվեյցարական պանիրն առանց սնձան է։ Ո՞ր պանիրները չեն պարունակում սնձան: Հետևյալ պանիրներն ունեն սնձան պարունակելու ամենաբարձր ռիսկը, ուստի ուտելուց առաջ համոզվեք, որ եռակի ստուգեք այս սորտերը Ամերիկյան պանիր.
Արդյո՞ք մակն ու պանիրը առողջարար են:
Mac and cheese-ը սովորաբար հարուստ է, յուղալի և բարձր կալորիականությամբ: Այնուամենայնիվ, կալորիաների և սննդանյութերի պարունակությունը կախված է ապրանքանիշից, բաղադրիչներից և մատուցման չափից: Ճաշատեսակը կարելի է վայելել չափավոր՝ որպես առողջ դիետայի մաս, սակայն կան նաև մի քանի եղանակներ՝ նվազեցնելու կալորիականությունը և բարելավելու սննդանյութերի պարունակությունը:
Արդյո՞ք սերուցքային պանիրը առողջարար է:
Սերուցքային պանիրը բազմակողմանի կաթնամթերք է: Այն վիտամին A-ի լավ աղբյուր է և շատ կաթնաշաքար չի տալիս: Այնուամենայնիվ, այն պարունակում է քիչ սպիտակուցներ և հարուստ է ճարպերով և կալորիաներով, ուստի ավելի լավ է այն օգտագործել չափավոր քանակությամբ:
