Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ինքնագնահատականը ազդում է ձեր հարաբերությունների, ինչպես նաև ձեր զուգընկերոջ բավարարվածության վրա: Ինքնախեղդող մտքերն ու անապահովությունները կարող են ազդել ձեր զուգընկերոջ հետ վարվելու վրա: Ցածր ինքնագնահատականը կարող է խեղաթյուրել ձեր ընկալումը ձեր զուգընկերոջ մասին, ըստ Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության ամսագրի:
Կան մի շարք ուղիներ, որոնցով դուք կարող եք բարելավել ձեր ինքնագնահատականը: Նշեք և մարտահրավեր նետեք ձեր բացասական համոզմունքներին: … Նշեք ձեր մասին դրականը: … Կառուցեք դրական հարաբերություններ և խուսափեք բացասականներից: … Հանգիստ տվեք ինքներդ ձեզ:
Երեխաների դաստիարակության մասնագետները վաղուց հավատում էին, որ գովասանքը արդյունավետ միջոց է ցածր ինքնագնահատականով երեխաներին օգնելու համար ավելի լավ զգալ իրենց մասին: … Այս բացահայտումները միասին ենթադրում են, որ մեծահասակները, մարդկանց գովաբանելով, կարող են զարգացնել ցածր ինքնագնահատականով երեխաների մոտ այն էմոցիոնալ խոցելիությունը, որը նրանք փորձում են կանխել:
Կան մի շարք ուղիներ, որոնցով դուք կարող եք բարելավել ձեր ինքնագնահատականը: Նշեք և մարտահրավեր նետեք ձեր բացասական համոզմունքներին: … Նշեք ձեր մասին դրականը: … Կառուցեք դրական հարաբերություններ և խուսափեք բացասականներից: … Հանգիստ տվեք ինքներդ ձեզ:
Ինքնին ինքնագնահատականը ոչ մի ազդեցություն չի ունեցել ագրեսիայի վրա, և ոչ բարձր կամ ցածր ինքնագնահատականը վիրավորանքը ստանալու հետ մեկտեղ: Այս արդյունքները հաստատեցին կապը սպառնացող էգոիզմի և ագրեսիայի միջև և հակասում էին այն տեսությանը, որ ցածր ինքնագնահատականը բռնություն է առաջացնում:
