Կերեսը կարող է հղիության ընթացքում առողջ սննդակարգի լավ հավելում լինել: Պարզապես համոզվեք, որ դուք ստանում եք թարմ սափորներ, դրանք մանրակրկիտ մաքրեք և պատշաճ կերպով եփեք դրանք նախքան դրանք վայելելը: Եվ եթե նախընտրում եք նրանց թույլտվություն տալ հղիության ընթացքում, մտածեք դրանք փոխարինել այլ տեսակի ձկներով, որոնք ցածր սնդիկի պարունակությամբ են:
Թերթերը սնդիկով հարուստ են?
Գետամորթները սնդիկի ամենացածր քանակություն ունեցող տեսակներից են՝ միջինը 0,003 ppm և ավելի բարձր՝ 0,033 ppm։
Կարո՞ղ եք սափոր ուտել հղիության ժամանակ NHS-ում:
Միշտ կերեք եփած, այլ ոչ թե հում խեցեմորթ (ներառյալ միդիա, օմար, ծովախեցգետին, ծովախեցգետին, սափոր և կակղամորթ), քանի որ դրանք կարող են պարունակել վնասակար բակտերիաներ և վիրուսներ որը կարող է առաջացնել սննդային թունավորում: Սառը նախապես եփած ծովախեցգետինները լավ են:
Ի՞նչ ծովամթերքներից պետք է խուսափել հղիության ժամանակ:
Բաց թողեք չեփած ձուկն ու խեցեմորթները:
Վնասակար բակտերիաներից կամ վիրուսներից խուսափելու համար մի կերեք չեփած ձուկ և խեցեմորթ, ներառյալ ոստրե, սուշի, սաշիմի և սառնարանում պահված չեփած ծովամթերք՝ պիտակավորված nova style, lox, kippered, ապխտած կամ ջղաձգական:
Ի՞նչ մրգեր պետք է խուսափել հղիության ընթացքում:
Մրգեր, որոնցից պետք է խուսափել հղիության ընթացքում դիետա
- Papaya– Այն պարզ պատճառներով գլխավորում է ցուցակը: …
- Արքայախնձոր – Սրանք նաև խորհուրդ չեն տրվում հղիներին, քանի որ պարունակում են որոշակի ֆերմենտներ, որոնք փոխում են արգանդի վզիկի հյուսվածքը:ինչը կարող է առաջացնել վաղաժամ կծկումներ։
