2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ճշմարտությունն այն է, որ հաստատումները բոլորի մոտ չեն աշխատում: Եվ հակառակ որոշ մարդկանց առաջարկածի, դրական մտածողությունը ամենազոր չէ: … Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ սկսել բացահայտել բացասական կամ անցանկալի մտքերի հնարավոր պատճառները և ուսումնասիրել հաղթահարման օգտակար ռազմավարությունները, որոնք կարող են ներառել հաստատումներ այլ գործիքների հետ մեկտեղ:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի հաստատումները աշխատեն:
Այս դիմադրությունը տարբեր է յուրաքանչյուր մարդու մոտ: Այսպիսով, թեև մեկ անձի համար կարող է պահանջվել քսանութ օր օրական երեք անգամ դրական հաստատումներ կրկնելը, մյուսի համար դա կարող է տևել վաթսուն օր:
Արդյո՞ք դրական հաստատումներ գրելը գործում է:
Հաստատումները կարող են ավելի արդյունավետ լինել, երբ դրանք համատեղում եք դրական մտածողության և նպատակադրման այլ մեթոդների հետ: Օրինակ, հաստատումները հատկապես լավ են աշխատում Վիզուալիզացիայի կողքին: Այսպիսով, պարզապես պատկերելու այն փոփոխությունը, որը ցանկանում եք տեսնել, կարող եք նաև գրել այն կամ բարձրաձայն ասել՝ օգտագործելով դրական հաստատում:
օրական քանի՞ հաստատում պետք է ասեմ:
Ոմանք միաժամանակ օգտագործում են միայն մեկ հաստատում, մյուսները երկար ցուցակներ ունեն յուրաքանչյուր երազանքի համար: Ընդհանուր առմամբ, 3-ից մինչև 15-ը լավ թիվ է ձեր ամենօրյա պրակտիկայի համար: Ընտրեք ձեր թիվը՝ ըստ այն նպատակների, որոնց վրա միաժամանակ կենտրոնանում եք և արեք այն, ինչ լավագույնս համապատասխանում է ձեր առօրյային:
Կարո՞ղ են հաստատումները վերալարել ձեր ուղեղը:
Ապացույցների վրա հիմնված հետազոտությունը ցույց է տալիս, որհաստատումները, ինչպես աղոթքը, իրականում վերալարում են ուղեղը բջջային մակարդակով: … Կրկնության միջոցով հաստատումները այնքան խորն են ամրապնդում մտադրությունը, որ այն շրջանցում է ձեր գիտակցական միտքը և գնում ուղիղ դեպի ենթագիտակցություն՝ ստեղծելով նոր նյարդային ուղիներ ձեր ուղեղում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մերկացնող թաղանթները աշխատեցին ձեզ մոտ:
Արդյունավե՞տ է թաղանթից հանելը: Ընդհանրապես, այո: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կանանց 90 տոկոսը, ովքեր թաղանթ մաքրում են կատարել 41 շաբաթվա ընթացքում, համեմատած այն կանանց 75 տոկոսի հետ, ովքեր չեն կատարել: Մեմբրանի հեռացումը կարող է ամենաարդյունավետ լինել, եթե լրացել եք ժամկետը:
Չապոն աշխատե՞լ է Ֆելիքսի մոտ:
Գուզմանը աշխատել է որպես վարորդ Ֆելիքս Գալարդոյի մոտ, նախքան նրան նշանակել է նյութատեխնիկական ապահովման պատասխանատու, որտեղ Գուզմանը համակարգում էր թմրանյութերի առաքումը Կոլումբիայից Մեքսիկա ցամաքով, օդով և ծովով: Պալման ապահովեց, որ առաքումները կհասնեն Միացյալ Նահանգներ:
Քրքումն աշխատե՞լ է ձեզ մոտ:
Քրքումը և հատկապես նրա ամենաակտիվ միացությունը՝ curcumin-ը, ունեն բազմաթիվ գիտականորեն ապացուցված առողջապահական օգուտներ, ինչպիսիք են բարելավելու սրտի առողջությունը և կանխելու Ալցհեյմերի և քաղցկեղի դեմ պայքարը: Այն հզոր հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ է:
Արդյո՞ք երազանքի կերակրումը ձեզ մոտ աշխատեց:
Ինչպես երեխայի կամ քնի հետ կապված շատ բաների դեպքում, երազում կերակրելը գործում է որոշ երեխաների մոտ, իսկ մյուսների մոտ՝ ոչ: Իմ փորձով այն աշխատում է ժամանակի մոտ 50%-ում: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ երեկոյան ժամը 22-ից մինչև կեսգիշեր մեկ կամ մի քանի սնվելով, երեխաները գիշերվա ընթացքում ավելի քիչ են արթնանում, ինչը խելամիտ է:
Հաստատումներն իրականում աշխատում են:
Ճշմարտությունն այն է, որ հաստատումները բոլորի մոտ չեն աշխատում: Եվ հակառակ որոշ մարդկանց առաջարկածի, դրական մտածողությունը ամենազոր չէ: … Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ սկսել բացահայտել բացասական կամ անցանկալի մտքերի հնարավոր պատճառները և ուսումնասիրել հաղթահարման օգտակար ռազմավարությունները, որոնք կարող են ներառել հաստատումներ այլ գործիքների հետ մեկտեղ:
