Ճշմարտությունն այն է, որ հաստատումները բոլորի մոտ չեն աշխատում: Եվ հակառակ որոշ մարդկանց առաջարկածի, դրական մտածողությունը ամենազոր չէ: … Թերապևտը կարող է օգնել ձեզ սկսել բացահայտել բացասական կամ անցանկալի մտքերի հնարավոր պատճառները և ուսումնասիրել հաղթահարման օգտակար ռազմավարությունները, որոնք կարող են ներառել հաստատումներ այլ գործիքների հետ մեկտեղ:
Որքա՞ն ժամանակ են տևում հաստատումները աշխատելու համար:
Այս դիմադրությունը տարբեր է յուրաքանչյուր մարդու մոտ: Այսպիսով, թեև մեկ անձի համար կարող է պահանջվել քսանութ օր օրական երեք անգամ դրական հաստատումներ կրկնելը, մյուսի համար դա կարող է տևել վաթսուն օր:
Հաստատումները գիտականորեն ապացուցվա՞ծ են:
Գիտություն, այո: Magic, ոչ: Դրական հաստատումները պահանջում են կանոնավոր պրակտիկա, եթե ցանկանում եք երկարատև, երկարաժամկետ փոփոխություններ կատարել ձեր մտածելակերպի և զգացմունքների մեջ: Լավ նորությունն այն է, որ դրական հաստատումների պրակտիկան և հանրաճանաչությունը հիմնված են լայնորեն ընդունված և հաստատված հոգեբանական տեսության վրա:
Արդյո՞ք դրական հաստատումներ լսելը գործում է:
Համաձայն Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության ընկերության վերջին ուսումնասիրության՝ հաստատումների կիրառումը, անկախ նրանից՝ լսելով նախնական ձայնագրություններ, թե ստեղծելով ձեր սեփականը, այն օգնում է նվազեցնել սթրեսը՝ թեթևացնելով սպառնալիքի և պաշտպանողականության ընկալումները ՝ ընդլայնելով սեփական արժեքը՝ ավելի լայն տրամադրված սեփական հայացքների միջոցով:
Ինչու են հաստատումները ձախողվում:
Ճշմարտությունը միշտ կհաղթի. Երկրորդ հիմնականՀաստատումներից հիասթափվելու պատճառն այն է, որ պասիվ լեզուն արդյունք չի տալիս: Շատ հաստատումներ ստեղծվել են ձեզ լավ զգալու համար՝ ստեղծելով ձեր ուզածի դատարկ խոստումը:
