2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Դժվար համարձակություններ
Գնացեք դրսում և մի զույգ պինցետով ընտրեք խոտի ուղիղ 40 շեղբեր:
Կերեք մի ամբողջ թուղթ։
Լցրե՛ք ձեր բերանը ջրով, և խմբի յուրաքանչյուր մարդ պետք է պատմի իր իմացած ամենազվարճալի անեկդոտը: …
Ձեռքերդ կապեք կոճերին խաղի մնացած հատվածում:
Ծծիր քո մեծ մատը։
Կերեք մի բերան հում մակարոն։
Համարձակվել կամ խմել հարցեր:
Երբևէ սթափվել եք չափից շատ խմելուց:
Քանի՞ հոգու եք համբուրել։
Ո՞վ է ամենից զայրացնող մարդը, ում ճանաչում եք:
Երբևէ սիրե՞լ եք ձեզնից շատ մեծ մեկին:
Երբևէ սիրե՞լ եք մեկին, ով հանդիպում էր ուրիշի հետ:
Երբևէ անպատշաճ հաղորդագրություն ուղարկե՞լ եք ընտանիքի անդամին:
Որո՞նք են լավ համարձակությունները:
Ճշմարտություն կամ համարձակություն. համարձակությունների ցուցակ
Սերենադ՝ ձեր աջ կողմում գտնվող մարդուն: …
Խոսեք ակցենտով հաջորդ 3 փուլերի համար: …
Համբուրիր մարդուն քո ձախ կողմում: …
Փորձեք կատարել կախարդական հնարք: …
Կատարեք չորս սայլակ անընդմեջ: …
Թույլ տվեք ինչ-որ մեկին սափրել ձեր մարմնի մի մասը: …
Կերեք հինգ ճաշի գդալ համեմունք: …
Եղեք ինչ-որ մեկի ընտանի կենդանին առաջիկա 5 րոպեների ընթացքում։
Հանդգնե՞լ, թե՞ համարձակվել:
Ահա ճշմարտության կամ համարձակության լավագույն համարձակությունների ցանկը:
Կատարեք 100 squat:
Ցույց տվեք ձեր հեռախոսի ամենախայտառակ լուսանկարը։
Տրամադրեք ոտքերի մերսում գտնվող անձինքո իրավունքը։
Ձեր ձախ կողմում գտնվող մարդուն ինչ-որ կեղտոտ բան ասեք։
Թույլ տվեք խմբի մնացած անդամներին ուղարկել DM մեկին ձեր Instagram-ի հաշվից:
Կերեք բանան առանց ձեր ձեռքերը գործածելու:
Որո՞նք են խմելու կամ համարձակվելու կանոնները
Խմել կամ համարձակվել էապես նույնն է, բացառությամբ, որ ճշմարտությունը փոխարինվել է խմիչքով-ով: Երբ ինչ-որ մեկը ընտրում է ըմպելիք, նա պետք է օգտագործի այնքան խմիչք, որը իրեն հատկացված է, որքան մյուս խաղացողները կորոշեն:
Լողափում ալկոհոլ չի թույլատրվում Կարո՞ղ եք ալկոհոլ խմել Pismo Beach-ում: Պիսմո լողափում թույլատրվա՞ծ է ալկոհոլը: Ոչ. Կարո՞ղ եք ալկոհոլ խմել Հյուսիսային Կարոլինայի ծովափին: Այնուամենայնիվ, ոչ մի տեսակի ապակե տարաներ լողափում կամ լողափի մուտքերում արգելվում է:
Խմելու դադարեցումը թույլ է տալիս լյարդին վերականգնել: Երբ այտուցը նվազում է, բիլիրուբինի մակարդակը կարող է վերադառնալ նորմալ: Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում լյարդի ֆերմենտների նորմալացման համար խմելը դադարեցնելուց հետո: Ալկոհոլի հետ կապված լյարդի որոշ վնաս կարող է վերականգնվել, եթե դուք դադարեցնեք ալկոհոլ օգտագործելը հիվանդության գործընթացում բավական վաղ:
Դուք կարող եք խմել ջուր, սուրճ և զրոյական կալորիականությամբ այլ ըմպելիքներ ծոմի ընթացքում, ինչը կարող է նվազեցնել սովի զգացումը: Շատ կարևոր է ուտելու ժամանակաշրջանում հիմնականում առողջ սնունդ օգտագործել: Որքա՞ն ջուր պետք է խմեմ ընդհատվող ծոմ պահելու ժամանակ։ Մարդկանց մեծամասնությունը խմում է օրական երկու-երեք լիտր ջուր ջրային ծոմի ժամանակ:
03/4Պահքի ժամանակ կաթ ուտել Թեյի և սուրճի մեջ 1-2 թեյի գդալ կաթ ավելացնելը լավ է, քանի որ դա չի ավելացնի ձեր կալորիականությունը և ձեր մարմինը կմնա պահքի վիճակ. Կարծիք կա նաև, որ ձեր ըմպելիքի մեջ փոքր քանակությամբ կաթ ավելացնելը կարող է օգնել ձեզ զսպել ձեր քաղցը:
Պահքի ընթացքում չի թույլատրվում ուտել, սակայն կարելի է խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիական ըմպելիքներ։ Ընդհատվող ծոմապահության որոշ ձևեր թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ սնունդ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում: Ընդհանրապես թույլատրվում է հավելումներ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում, քանի դեռ դրանցում կալորիա չկա։ Ի՞նչ կարելի է խմել ծոմ պահելիս 16 8։ 16:
