Պահքի ընթացքում չի թույլատրվում ուտել, սակայն կարելի է խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիական ըմպելիքներ։ Ընդհատվող ծոմապահության որոշ ձևեր թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ սնունդ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում: Ընդհանրապես թույլատրվում է հավելումներ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում, քանի դեռ դրանցում կալորիա չկա։
Ի՞նչ կարելի է խմել ծոմ պահելիս 16 8։
16:8 դիետայի պլանը թույլ է տալիս 16-ժամյա ծոմապահության ժամանակ օգտագործել կալորիականազուրկ ըմպելիքներ, ինչպիսիք են ջուրը և չքաղցրած թեյն ու սուրճը: Ջրազրկումից խուսափելու համար կարևոր է պարբերաբար հեղուկներ օգտագործել։
Կարո՞ղ եմ ընդհատվող ծոմի ժամանակ կիտրոնով ջուր խմել:
Պարզ կիտրոնի ջուրը միանգամայն ընդունելի է ընդհատվող ծոմ պահելու համար
Կարո՞ղ եք դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմել ընդհատվող ծոմ պահելու ժամանակ:
Ուղերձ բոլոր դիետիկ գազավորված ըմպելիքների սիրահարների համար. դադարեցրեք փոփը ձեր ծոմի ժամանակ: Նույնիսկ եթե դիետիկ գազավորված ըմպելիքը զրոյական կալորիա ունի, այնտեղ կան այլ բաղադրիչներ (օրինակ՝ արհեստական քաղցրացուցիչներ), որոնք կդադարեցնեն ծոմը: Ավելի լավ է ձեր ծարավը հագեցնել որոշ H2O-ով ծոմ պահելու ժամանակ:
Կարո՞ղ եք խմել ընդհատվող ծոմ պահելու միջև:
Ալկոհոլ խմելը կարող է խախտել ձեր ծոմը
Քանի որ ալկոհոլը պարունակում է կալորիաներ, ծոմ պահելու ընթացքում դրա ցանկացած քանակություն կխախտի ձեր ծոմը: Միևնույն է, միանգամայն ընդունելի է չափավոր խմել ուտելու ժամանակաշրջանում:
