ցատկելու պարան կարող է օգնել բարելավել ձեր համակարգումը: Պարանով ցատկելը ցիկլային գործունեություն է, ինչը նշանակում է, որ դուք այն կատարում եք կայուն, կանոնավոր արագությամբ: Պարանով ցատկելու կայուն արագությունը և ռիթմը կարող են օգնել բարելավել ձեր աչքերի, ոտքերի և ձեռքերի միջև կոորդինացումը:
Արդյո՞ք Jump Rope-ը բարելավում է հավասարակշռությունը:
Երիտասարդ ֆուտբոլիստների մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ համեմատած այն երեխաների հետ, ովքեր զբաղվում էին միայն իրենց ֆուտբոլային վարժություններով, նրանք, ովքեր ներառում էին պարանով ցատկելու ռեժիմ, ավելի լավ են բարելավել իրենց հավասարակշռությունը և շարժիչի համակարգումը: Զարմանալիորեն, պարանով ցատկելը նաև լավ միջոց է մարմնի վերին մասը ակտիվացնելու և քանդակելու համար:
Ի՞նչ հմտություն է բարելավում պարանով ցատկելը:
Բոլորը գիտեն, որ պարանով ցատկելը տոկունություն, համակարգվածություն և հմտություն է պահանջում: Քանի որ ֆիզիկապես շատ պահանջկոտ է, պարանով ցատկելը կարող է օգնել զարգացնել արագությունը, ճարպկությունը և ընդհանուր մարզականությունը:
Արդյո՞ք ցատկը համակարգում է պահանջում:
Որպես բոնուս, մինչդեռ շատ մարզասարքեր հակված են նպաստելու մարմնի վերին կամ ստորին հատվածին, ցատկապարանները պահանջում են մարմնի ամբողջական համակարգում: Թեթև մարզաձևերում, ինչպիսին է արգելավազքը, ռիթմը և կոորդինացումը կարևոր բաղադրիչներ են, քանի որ արգելավազորդները պահպանում են իրենց տեմպը՝ փոխարինելով բարձր արագությամբ վազելու և ցատկելու միջև:
Կարո՞ղ է պարանով ցատկելը բարելավել շարժունությունն ու համակարգումը:
Ճոպանով ցատկելը հիանալի գործիք է ձեր ուժն ու շարժունությունը բարելավելու համար, քանի որ այն ներառում է մարզման շատ տարրեր՝ կոնդիցիոներ, ժամանակացույց, ձեռքիաչք-ոտքի համակարգումը և մտավոր կենտրոնացումը՝ միաժամանակ մուտք գործելու այս տարրերը:
