Ֆլավոնոիդների նման ֆիտոնուտրիենտներն ունեն օգտակար հակաբորբոքային ազդեցություն և պաշտպանում են ձեր բջիջները օքսիդատիվ վնասից, որը կարող է հանգեցնել հիվանդության: Այս սննդային հակաօքսիդանտները կարող են կանխել սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարախտի, քաղցկեղի և ճանաչողական հիվանդությունների զարգացումը, ինչպիսիք են Ալցհեյմերը և դեմենցիան:
Ֆլավոնոիդները վտանգավոր են?
Չնայած ֆլավոնոիդների/ֆենոլների մեծ մասը համարվում է անվտանգ, ֆլավոնոիդների/ֆենոլային թերապիան կամ քիմիոպրեվենտիվ օգտագործումը պետք է գնահատվի, քանի որ եղել են թունավոր ֆլավոնոիդ-դեղամիջոցների փոխազդեցությունների, լյարդի անբավարարության մասին հաղորդումներ, կոնտակտային դերմատիտ, հեմոլիտիկ անեմիա և էստրոգենի հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են տղամարդկանց վերարտադրողական առողջությունը և կրծքագեղձը…
Արդյո՞ք ֆլավոնոիդային հավելումները անվտանգ են:
Սպառողի մոտ կարող է սխալ ընկալվել, որ դիետիկ ֆլավոնոիդային հավելումները զուրկ են թունավորությունից և, հետևաբար, դրանք անվտանգ են օգտագործման համար, քանի որ այս միացությունները «բնական» են (104):
Ի՞նչ են անում ֆլավոնոիդները ձեր օրգանիզմի հետ:
Ֆլավոնոիդները օգնում են կարգավորել բջջային գործունեությունը և պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք առաջացնում են օքսիդատիվ սթրես ձեր մարմնի վրա: Ավելի պարզ ասած, դրանք օգնում են ձեր մարմնին ավելի արդյունավետ գործել՝ միաժամանակ պաշտպանելով այն ամենօրյա տոքսիններից և սթրեսային գործոններից: Ֆլավոնոիդները նաև հզոր հակաօքսիդանտ նյութեր են։
Ո՞ր մթերքներն են հարուստ ֆլավոնոիդներով։
Թեյը և գինին ֆլավոնոիդների հիմնական սննդային աղբյուրներն են համապատասխանաբար արևելյան և արևմտյան հասարակություններում: Բացի այդ,տերևավոր բանջարեղենը, սոխը, խնձորը, հատապտուղները, կեռասը, սոյան և ցիտրուսային մրգերը համարվում են սննդային ֆլավոնոիդների կարևոր աղբյուր (34-36):
