2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կրուտոնները ամենավատ խախտումները չեն, երբ խոսքը վերաբերում է սննդակարգի աղետներին, բայց դրանք կալորիա են ավելացնում վերամշակված հացահատիկներից՝ առանց որևէ սննդային օգուտ ապահովելու: 3 Եվ շատ անգամ կրուտոնները տապակվում են այնպես, որ նրանք ավելացնում են ավելորդ ճարպ ձեր այլապես առողջ կերակուրին:
Կրուտոնները առողջարար են դիետայի համար:
ԿՐՈՒՏՈՆՆԵՐ. Կրուտոնները տապակվում են, թխվում կամ տապակվում, բայց այս տարբերակներից և ոչ մեկը առողջարար չէ: Այսպիսով, խուսափեք ձեր աղցանի մեջ կրուտոններ ավելացնելուց, քանի որ դա չի կարող օգնել ձեզ նիհարելու հարցում: Եթե ցանկանում եք այդ ճռճռանը ձեր աղցանի մեջ, կարող եք ավելացնել համեմված ընկույզ (այն էլ սահմանափակ քանակությամբ):
Կրուտոնները շա՞տ կալորիաներ ունեն:
Կրուտոնները ձեր աղցանը փչացնելու հեշտ միջոց է՝ ավելացնելով նուրբ ածխաջրեր: Հանրաճանաչ ապրանքանիշի կրուտոնները մոտավորապես 30 կալորիա են ընդամենը վեց կտորի համար:
Կրուտոնները անպիտան սնունդ են:
Ինչպես «վտանգավոր անառողջ» արիշտա, կրուտոնները աղցանների բարերում անառողջ ճռճռան բազմաթիվ տարբերակներից են: Ընդամենը մեկ բաժակ կրուտոնի կեսը կարող է հեշտությամբ 100 կալորիա ավելացնել ձեր աղցանին, և կրուտոնների մեծ մասը չի պատրաստվում առողջ, բողբոջած հացահատիկային հացից:
Կարո՞ղ եք ապրել կրուտոններից:
Կրոուտոնները իրականում վատ չեն դառնում: Նրանք պարզապես դառնում են կոշտ և հնացած, բայց դեռ անվտանգ է ուտելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քունը ձեզ գիրացնում է:
Ճիշտ է ասել, որ եթե ինչ-որ մեկը գնար արագ քայլելու, քան, ասենք, կեսօրից հետո քնելու, նա ավելի շատ էներգիա կօգտագործեր զբոսանքի ընթացքում: Ինքնին քնելը, սակայն, -ը քաշի ավելացման պատճառ չէ: Արդյո՞ք քունը լավ է քաշ կորցնելու համար: Կարո՞ղ է քնելը օգնել քաշի կորստին:
Արդյո՞ք մակարոնը ձեզ գիրացնում է:
«Հետազոտությունը ցույց տվեց, որ մակարոնեղենը չի նպաստում քաշի ավելացմանը կամ մարմնի ճարպի ավելացմանը», - ասում է առաջատար հեղինակ դոկտոր Ջոն Սիվենփայփերը, հիվանդանոցի կլինիկական բժիշկ-գիտնական բժիշկ: սնուցման և ռիսկերի փոփոխման կենտրոն: «Իրականում, վերլուծությունը ցույց տվեց քաշի փոքր կորուստ։ Կարո՞ղ եք նիհարել՝ ուտելով մակարոն:
Կետչուպը ձեզ գիրացնում է:
Ցածր կալորիականությամբ համեմունքները, ինչպիսիք են աղցանների սոուսները և կետչուպը, կարող են լինել ավելացված շաքարի թաքնված աղբյուր, որը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը: Զարմանալի է, որ շատ ցածր կալորիականությամբ սոուսներ լցված են շաքարով: Կետչուպը վնասակար է քաշի կորստի համար:
Գինեսը ձեզ գիրացնում է:
Ինչպես ցանկացած այլ բան, գարեջուրը լավագույնս չափավոր է: «Գարեջրի չափավոր օգտագործումը չի հանգեցնում քաշի ավելացման կամ որովայնի գիրության, և այն ընկալումը, որ գարեջուր խմելը հանգեցնում է գարեջրի որովայնի առաջացմանը, չի հաստատվում գիտական ապացույցներով», - գրել է բժիշկ Օ'Սալիվանը:
Ուրբանոլը ձեզ գիրացնում է:
Ուրբանոլ և քաշի ավելացում | Առողջություն 24. Այո, կարելի է քաշ հավաքել վերը նշված դեղամիջոցների միջոցով: Կարո՞ղ է Urbanol-ը քաշի ավելացում առաջացնել: Ուրբանոլ և քաշի ավելացում | Առողջություն 24. Այո, կարելի է քաշ հավաքել վերը նշված դեղամիջոցների միջոցով:
