Կրուտոնները ամենավատ խախտումները չեն, երբ խոսքը վերաբերում է սննդակարգի աղետներին, բայց դրանք կալորիա են ավելացնում վերամշակված հացահատիկներից՝ առանց որևէ սննդային օգուտ ապահովելու: 3 Եվ շատ անգամ կրուտոնները տապակվում են այնպես, որ նրանք ավելացնում են ավելորդ ճարպ ձեր այլապես առողջ կերակուրին:
Կրուտոնները առողջարար են դիետայի համար:
ԿՐՈՒՏՈՆՆԵՐ. Կրուտոնները տապակվում են, թխվում կամ տապակվում, բայց այս տարբերակներից և ոչ մեկը առողջարար չէ: Այսպիսով, խուսափեք ձեր աղցանի մեջ կրուտոններ ավելացնելուց, քանի որ դա չի կարող օգնել ձեզ նիհարելու հարցում: Եթե ցանկանում եք այդ ճռճռանը ձեր աղցանի մեջ, կարող եք ավելացնել համեմված ընկույզ (այն էլ սահմանափակ քանակությամբ):
Կրուտոնները շա՞տ կալորիաներ ունեն:
Կրուտոնները ձեր աղցանը փչացնելու հեշտ միջոց է՝ ավելացնելով նուրբ ածխաջրեր: Հանրաճանաչ ապրանքանիշի կրուտոնները մոտավորապես 30 կալորիա են ընդամենը վեց կտորի համար:
Կրուտոնները անպիտան սնունդ են:
Ինչպես «վտանգավոր անառողջ» արիշտա, կրուտոնները աղցանների բարերում անառողջ ճռճռան բազմաթիվ տարբերակներից են: Ընդամենը մեկ բաժակ կրուտոնի կեսը կարող է հեշտությամբ 100 կալորիա ավելացնել ձեր աղցանին, և կրուտոնների մեծ մասը չի պատրաստվում առողջ, բողբոջած հացահատիկային հացից:
Կարո՞ղ եք ապրել կրուտոններից:
Կրոուտոնները իրականում վատ չեն դառնում: Նրանք պարզապես դառնում են կոշտ և հնացած, բայց դեռ անվտանգ է ուտելու համար:
