Մեղրը քաղցր, մածուցիկ սննդային նյութ է, որը պատրաստում են մեղր մեղուները և որոշ հարակից միջատներ, օրինակ՝ անխայթ մեղուները: Մեղուները մեղր են արտադրում բույսերի քաղցր սեկրեցներից կամ այլ միջատների սեկրեցներից՝ ռեգուրգիտացիայի, ֆերմենտային ակտիվության և ջրի գոլորշիացման միջոցով:
Մեղրը հարմար է նիհարելու համար:
Օժանդակ նիհարելու համար. Մեղրը կարող է օգնել դիետա ունեցողներին նիհարել՝ չափավոր օգտագործելու դեպքում որպես այլ քաղցրացուցիչների փոխարինում: Հիշեք, որ մեկ ճաշի գդալ մեղրն ունի մոտ 63 կալորիա, այնպես որ օգտագործեք այն խնայողաբար։
Մեղրը գիրացնող է, թե՞ առողջարար
Համեղ է, բայց Դեռևս բարձր կալորիականությամբ և շաքարավազՄեղրը շաքարավազի համեղ, ավելի առողջարար այլընտրանք է: Համոզվեք, որ ընտրեք բարձրորակ ապրանքանիշ, քանի որ որոշ ցածրորակներ կարող են խառնվել օշարակի հետ։ Հիշեք, որ մեղրը պետք է օգտագործվի միայն չափավոր քանակությամբ, քանի որ այն դեռևս բարձր է կալորիաներով և շաքարով։
Քանի՞ կալորիա կա մեկ գդալ մեղրում։
Մոտ 22 կալորիամեկ թեյի գդալի դեպքում մեղրը բարձր կալորիականություն ունի: Այն հիմնականում բաղկացած է շաքարից և պետք է օգտագործվի խնայողաբար։
Քանի՞ կալորիա կա 2 ճաշի գդալ մեղրում։
Մեղրից ցածր կալորիականություն
Շաքարը պարունակում է 49 կալորիա մեկ ճաշի գդալում, մինչդեռ մեղրն ունի 64:
