1. Ձգումը երկարացնում է մկանային հյուսվածքը և մեծացնում ճկունությունը , որոնք երկուսն էլ թույլ են տալիս կատարել ուժի ամրապնդման ուժի ձևավորում: Ուժային մարզումների բազմաթիվ մեթոդներ կան: Օրինակները ներառում են քաշով մարզումներ, շրջանային մարզումներ, իզոմետրիկ վարժություններ, մարմնամարզություն, պլիոմետրիկա, պարկուր, յոգա, պիլատես, սուպեր դանդաղ: Ուժային մարզումները կարող են իրականացվել նվազագույն կամ առանց սարքավորումների, օրինակ՝ մարմնի քաշի վարժություններով: https://en.wikipedia.org › wiki › Ուժի_մարզում
Ուժային մարզումներ - Վիքիպեդիա
շարժվում է ավելի մեծ շարժումներով՝ դարձնելով վարժությունն ավելի արդյունավետ: 2. Երբ դուք մկաններ եք կառուցում, դուք մկաններում փոքրիկ պատռվածքներ եք ստեղծում, և կաթնաթթու կուտակվում է:
Ձգվելը կործանո՞ւմ է շահույթ:
Շարժումների ավելի լավ տիրույթից բացի, հետմարզական ձգումները կարող են իրականում օգնել ձեր մարմնին աճի և նպաստել: Յուրաքանչյուր մկան այն է, որ ձեր մարմինը շրջապատված է ֆասիայով, որը շարակցական հյուսվածք է, որը գրկում է ձեր մկանները՝ կայունացնելու և տեղում պահելու համար:
Կարո՞ղ է ձգվելը ձեզ ձևավորել:
Ձգվելը միանշանակ կարող է օգնել ձեզ դառնալ ավելի լավ անձնավորություն: Ինչպես նախկինում ասել ենք, ձգվելը, անկասկած, համարվում է մարզվելու ձև, և այն կարող է 100 տոկոսով օգնել ձեզ դառնալ ավելի մարզավիճակ, քան ներկայումս եք և մղել ձեզ ավելի առողջ ապրելակերպի ուղղությամբ:
Ձգումը որոշո՞ւմ է մկանները:
Ձգվելը մեզ մոտ սովորաբար անտեսվում էջանքեր են գործադրում մկանների զարգացման համար, սակայն դա կարևոր բաղադրիչ է մկանների ստեղծման համար, որոնք նիհար տեսք ունեն, լավ հստակեցված տեսք ունեն և որպեսզի նրանք կարողանան աճել::
Որո՞նք են ձգումների 5 առավելությունները:
Ահա հինգ առավելություն, որ ունի ձգվելը:
- Ձգվելը կարող է բարելավել կեցվածքը: Ձգված մկանները կարող են վատ կեցվածքի պատճառ դառնալ: …
- Ձգումը կարող է բարելավել շարժումների տիրույթը և կանխել շարժման տիրույթի կորուստը: …
- Ձգվելը կարող է նվազեցնել մեջքի ցավը: …
- Ձգումը կարող է օգնել կանխել վնասվածքները: …
- Ձգվելը կարող է նվազեցնել մկանային ցավը:
