Լավ նորություն. Ձգվելը, հատկապես, երբ դա արվում է ամեն օր, կարող է օգնել թեթևացնել հղիության ընթացքում ցավը և բարելավել ձեր շարժումների շրջանակը, ինչը կարող է նշանակել ավելի հարթ և հարմարավետ հղիություն: Եվ մի մոռացեք, որ ձգումն ունի նույն առավելությունները, ինչ մյուս վարժությունները ձեր երեխայի համար:
Կարո՞ղ է ձգվելը վնասել հղիությանը:
Կարո՞ղ է հղիության ընթացքում ձգվելը վնասել երեխային: Ինչպես ես հետևողականորեն նշում եմ, դուք պետք է փորձեք և խուսափեք որովայնի ձգումից, քանի որ դրանք անհրաժեշտ կամ անվտանգ չեն հղի կանանց համար: Ձեզ հարկավոր չէ ձգել ձեր որովայնի մկանները, քանի որ ձեր աճող երեխան դա անում է ձեզ համար:
Ի՞նչ է ձգվում հղիությունից խուսափելու համար:
Ցանկացած վարժություն, որը կարող է նույնիսկ մեղմ որովայնիտրավմա առաջացնել, ներառյալ գործողություններ, որոնք ներառում են ցնցող շարժումներ կամ ուղղության արագ փոփոխություններ: Գործողություններ, որոնք պահանջում են ընդարձակ ցատկ, ցատկել, ցատկել կամ ցատկել: Ծնկների խորը ծալումներ, լրիվ նստացույց, ոտքի կրկնակի բարձրացում և ուղիղ ոտքի մատների հպումներ։
Կարո՞ղ է ձգվելը առաջացնել վիժում:
Այնուամենայնիվ, չկան ապացույցներ, որոնք ենթադրում են, որ ֆիզիկական վարժությունները հանգեցնում են վիժման: Իրականում, եթե ձեր հղիությունը բարդ չէ, ապա ավելի անվտանգ է մարզվել, քան ոչ: Օրինակ՝ այն կանայք, ովքեր ակտիվ են մնում հղիության ընթացքում, ունեն գեստացիոն դիաբետի և արյան բարձր ճնշման ավելի ցածր ռիսկ։
Ինչու՞ է ձգվելը վնասում իմ հղի փորը:
Կլոր կապանները գտնվում են արգանդի երկու կողմերում և միանում ենարգանդը դեպի աճուկ. Հղիության ընթացքում կապանները ձգվում են, քանի որ արգանդը մեծանում է, ինչը կարող է առաջացնել սուր ցավ:
