2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
9. Շիճուկի սպիտակուցը խիստ հագեցնող (լցնում է), որը կարող է օգնել նվազեցնել քաղցը: Հագեցվածությունը տերմին է, որն օգտագործվում է նկարագրելու կուշտության զգացումը, որը մենք զգում ենք ուտելուց հետո: Դա ախորժակի և սովի հակառակն է և պետք է ճնշի ուտելու տենչը և ուտելու ցանկությունը:
Սպիտակուցային կոկտեյլը լցոնու՞մ է:
Շատերը սիրում են սպիտակուցային կոկտեյլներ որպես նախուտեստներ, քանի որ սպիտակուցը օգնում է հագեցնել ձեզ: Սմիթն ասում է, որ ինքը հաճախ իր շիլան սպիտակուցի փոշի է ավելացնում նաև որպես նախաճաշ կամ ընթրիք. «Արագ, հեշտ, հարմար և բազմակողմանի»:
Ինչու՞ է սպիտակուցը ամենահագեցնող:
Սպիտակուցը կենտրոնական տեղ է գրավել որպես ամենաբարձր հագեցնող սննդի բաղադրիչ՝ զգալի հետազոտությունների շնորհիվ, որոնք ցույց են տալիս, որ սննդակարգի ավելացնելով սննդակարգի սպիտակուցային բաղադրությունը՝ առանց էներգիայի զուտ բեռի փոփոխության, կարող է հանգեցնել հագեցվածության ուժեղացմանը(Paddon-Jones et al., 2008).
Ինչու՞ սպիտակուցային կոկտեյլները չեն լցնում ինձ:
Պատճառներից մեկը, որ դուք կարող եք ձեզ չհագեցած զգալ սմուզիներից հետո, այն է, որ սխալմամբ «խորտիկներ» եք օգտագործում, երբ դուք իսկապես «սննդի սմուզի» կարիք ունեք: Խորտիկների սմուզիները նախատեսված չեն ձեզ ժամերով կուշտ պահելու համար: Նրանք պարզապես այնտեղ են՝ առավելագույնը մի քանի ժամով ձեզ ուղեկցելու համար:
Արդյո՞ք սպիտակուցային կոկտեյլները ճնշում են ախորժակը:
Սպիտակուցային կոկտեյլները կարող են նվազեցնել քաղցը և ախորժակը
Սպիտակուցը-ն օգնում է նվազեցնել քաղցը և ախորժակը: Մեկ հիմնական պատճառքանի որ սա այն է, որ սպիտակուցը սովորաբար օգնում է ձեզ ավելի երկար զգալ բավարարվածություն, քան մյուս մակրոէլեմենտները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սպիտակուցային կոկտեյլները փորկապություն են առաջացնում:
Փորկապությունը նորմալ կողմնակի ազդեցություն չէ շիճուկի սպիտակուցի: Մի քանի մարդկանց մոտ լակտոզայի անհանդուրժողականությունը կարող է փորկապություն առաջացնել՝ դանդաղեցնելով աղիքների շարժումը (11, 12): Որո՞նք են սպիտակուցային կոկտեյլների վատ կողմնակի ազդեցությունները:
Արդյո՞ք սպիտակուցային միկրոսֆերաները ընդհանուր բան ունեն բջիջների հետ:
Ի՞նչ ընդհանրություն ունեն սպիտակուցային միկրոսֆերաները բջիջների հետ: Նրանք ունեն ընտրովի թափանցելի թաղանթներ, որոնք կուտակում և ազատում են էներգիա: Որո՞նք են երկու գազերը, որոնք օգտագործվում են Միլերի և Ուրիի փորձարկումներում: Ինչպե՞ս են սպիտակուցային միկրոսֆերաները նման բջիջներին:
Արդյո՞ք սպիտակուցային կոկտեյլները օգտակար են քաշի կորստի համար:
Պատասխան Քեթրին Զերացկիից, R.D., L.D. Սպիտակուցային կոկտեյլների արտադրողները կարող են պնդել, որ իրենց արտադրանքը օգնում է նվազեցնել մարմնի ճարպը կամ նպաստում է քաշի կորստին, բայց սպիտակուցային կոկտեյլները կախարդական փամփուշտ չեն քաշի կորստի համար:
Արդյո՞ք կոկտեյլները ալկոհոլ են պարունակում:
Օքսֆորդի բառարանները սահմանում են կոկտեյլը որպես «ալկոհոլային խմիչք, որը բաղկացած է սպիրտից կամ սպիրտներից՝ խառնված այլ բաղադրիչների հետ, ինչպիսիք են մրգային հյութը կամ սերուցքը»: Կոկտեյլը կարող է պարունակել ալկոհոլ, շաքար և դառը/ցիտրուս: Կոկտեյլը ալկոհոլի՞կ է, թե՞ ոչ ալկոհոլային:
Արդյո՞ք սպիտակուցային կոկտեյլը կստիպի ինձ գիրանալ:
Բայց անկախ նրանից, թե դա ստացվում է շիճուկի փոշու կոկտեյլներից, թե ամբողջական մթերքներից, միայնակ սպիտակուցի օգտագործումը չի հանգեցնի ձեր քաշի ավելացման կամ նիհարելու: Միակ բանը, որը որոշում է, թե արդյոք դուք քաշ կավելացնեք ձեր մարմնին՝ մկանների կամ ճարպերի տեսքով, ձեր օրական կալորիաների ընդունումն է։ Արդյո՞ք սպիտակուցային կոկտեյլները ձեզ ստիպում են քաշ հավաքել առանց մարզվելու:
