Բայց անկախ նրանից, թե դա ստացվում է շիճուկի փոշու կոկտեյլներից, թե ամբողջական մթերքներից, միայնակ սպիտակուցի օգտագործումը չի հանգեցնի ձեր քաշի ավելացման կամ նիհարելու: Միակ բանը, որը որոշում է, թե արդյոք դուք քաշ կավելացնեք ձեր մարմնին՝ մկանների կամ ճարպերի տեսքով, ձեր օրական կալորիաների ընդունումն է։
Արդյո՞ք սպիտակուցային կոկտեյլները ձեզ ստիպում են քաշ հավաքել առանց մարզվելու:
Քանի որ սպիտակուցը պարունակում է կալորիաներ, չափից շատ օգտագործումը կարող է իրականում դժվարացնել քաշ կորցնելը, հատկապես, եթե դուք օգտագործում եք սպիտակուցային կոկտեյլներ, բացի ձեր սովորական սննդակարգից և չեք մարզվում:.
Ե՞րբ պետք է խմել սպիտակուցային կոկտեյլներ նիհարելու համար:
Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա ձեր սպիտակուցային շեյք խմելու հիանալի ժամանակը կարող է լինել առավոտյան: Դա պայմանավորված է նրանով, որ սպիտակուցը ճարպի կորստի համար ամենակարևոր սնուցիչներից մեկն է: Օրը սպիտակուցներով սկսելը կարող է խթանել ձեր նյութափոխանակությունը և պահպանել այն ամբողջ օրվա ընթացքում:
Արդյո՞ք սպիտակուցը քաշի ավելացում է առաջացնում:
Քաշի ավելացում
Սպառված սպիտակուցի ավելցուկը սովորաբար պահվում է որպես ճարպ, մինչդեռ ամինաթթուների ավելցուկը արտազատվում է: Սա կարող է ժամանակի ընթացքում հանգեցնել քաշի ավելացման, հատկապես, եթե դուք չափից շատ կալորիա եք օգտագործում՝ փորձելով ավելացնել ձեր սպիտակուցի ընդունումը:
Ի՞նչ կլինի, եթե ես սպիտակուց ընդունեմ և չմարզվեմ:
Չափից շատ սպիտակուց ուտելը կարող է վնասակար լինել ձեր առողջության համար:
«Սպիտակուցը կալորիաներ ունի, այնպես որ, եթե դուք մի քիչ շատ եք ուտում և մի մարզվեք,այն կարող է կուտակվել որպես ճարպ."
