Ճշմարտությունն այն է, որ միայն սպիտակուցը կամ որևէ այլ հատուկ տեսակի մակրոէլեմենտ, ներառյալ ճարպերն ու ածխաջրերը, չի ստիպի ձեզ դառնալ ավելորդ քաշ: Դուք միայն գիրանում եք՝ ավելի շատ կալորիաներ օգտագործելով, քան այրում եք: Գիրանալու համատեքստում կարևոր չէ, թե ինչ եք օգտագործում՝ կալորիականության ավելցուկ ստեղծելու համար։
Արդյո՞ք սպիտակուցային կոկտեյլները օգտակար են քաշի կորստի համար:
Պատասխան Քեթրին Զերացկիից, R. D., L. D. Սպիտակուցային կոկտեյլների արտադրողները կարող են պնդել, որ իրենց արտադրանքը օգնում է նվազեցնել մարմնի ճարպը կամ նպաստում է քաշի կորստին, բայց սպիտակուցային կոկտեյլները կախարդական փամփուշտ չեն քաշի կորստի համար: Սնունդը սպիտակուցային կոկտեյլներով փոխարինելը կարող է օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր ամենօրյա կալորիաները, ինչը կարող է օգնել ձեզ նիհարել:
Արդյո՞ք սպիտակուցային շեյքը գիրանում է:
Սպիտակուցային կոկտեյլ
Սպիտակուցային կոկտեյլները կարող են օգնել մարդուն հեշտությամբ և արդյունավետ կերպով գիրանալ: Շեյքը ամենաարդյունավետն է մկանների ձևավորման համար, եթե այն խմում է մարզվելուց անմիջապես հետո: Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ նախապես պատրաստված կոկտեյլները հաճախ պարունակում են լրացուցիչ շաքար և այլ հավելումներ, որոնցից պետք է խուսափել: Զգուշորեն ստուգեք պիտակները:
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամբողջ օրը սպիտակուցային շեյք խմեմ:
2013-ի ուսումնասիրությունների վերանայումը ցույց է տվել, որ սպիտակուցի օրական պահանջարկից ավելի շատ օգտագործումը կարող է հանգեցնել խնդիրների երիկամների և ոսկորների, ինչպես նաև մեծացնել քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Consumer Reports-ի վերլուծությունը նաև պարզել է, որ որոշ սպիտակուցային ըմպելիքներ ունեն աղտոտիչների ոչ անվտանգ մակարդակ:
Առեսպիտակուցային կոկտեյլները օգտակար են նախաճաշի՞ համար:
Նախաճաշին սպիտակուցային կոկտեյլ խմելը կարող է արագ և հարմար միջոց լինել ձեր սննդակարգում ավելի շատ սննդանյութեր ներդնելու և սպիտակուցի ընդունումը մեծացնելու համար: Սպիտակուցային կոկտեյլները կարող են նաև արդյունավետ գործիք լինել քաշի կորստին աջակցելու և մկանների աճը:
