2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Լայնորեն ճանաչված որպես մատչելի ամենաառողջ նախուտեստներից մեկը՝ նեխուրը բջջանյութի հրաշալի աղբյուր է: Դրա մանրաթելերի պարունակությունը հատկապես տպավորիչ է՝ հաշվի առնելով բանջարեղենի ցածր կալորիականությունը: Սա հիանալի տարբերակ է դարձնում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ առողջ մարսողություն պահպանել:
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր նեխուր ուտեք:
Նեխուրի հյութի ամենօրյա օգտագործումը օգնում է հավասարակշռել աղիների ֆլորան և օգնում է աղիների հարթ շարժմանը: Նեխուրը կազմում է մոտ 95 տոկոս ջուր և պարունակում է առատ քանակությամբ լուծվող և չլուծվող սննդային մանրաթելեր, որոնք օգնում են կանխել փորկապությունն ու փորլուծությունը: Նեխուրը պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք արգելակում են որոշ բակտերիաների աճը։
Ի՞նչ բացասական ազդեցություն ունի նեխուրը։
Ալերգիկ ռեակցիաները կարող են տատանվել մաշկային ցանից մինչև անաֆիլաքսիա: Նեխուրը կարող է նաև առաջացնել զգայունություն արևի նկատմամբ։ Մաշկի վրա քսելիս. նեխուրը ՀՆԱՐԱՎՈՐ ԱՆՎՏԱՆԳ է մարդկանց մեծամասնության համար, երբ մաշկին քսում են դեղամիջոցներում հայտնաբերված քանակությամբ կարճ ժամանակահատվածում: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ ալերգիկ են նեխուրից։
Որքա՞ն նեխուր պետք է ուտել օրական
«Օգուտ ստանալու համար դուք պետք է ամեն օր ուտեք մոտավորապես չորս ցողուն՝ մեկ բաժակ, թակած նեխուր,- ասում է դոկտոր Լաֆինը::
Նեխուրն ավելի օգտակար է հում, թե եփած:
Մարդիկ կարող են ուտել նեխուր հում կամ եփած: Հում բանջարեղենը սովորաբար ավելի շատ սննդարար նյութեր է պարունակում, քան եփածը: Նեխուրը 10 րոպե շոգեխաշելը կարող է չազդել հակաօքսիդանտի վրապարունակությունը զգալիորեն, սակայն եռացող նեխուրը կարող է դա անել, ըստ մեկ ուսումնասիրության:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի միսը օգտակար է ձեզ համար:
Ազդեցություններ առողջության վրա Եգիպտացորենի միսը սպիտակուցի, վիտամին B12-ի և երկաթի հիանալի աղբյուր է: Առանձին-առանձին, այս սննդանյութերը շատ դերեր են խաղում ձեր մարմնում, բայց նրանք բոլորն էլ համագործակցում են առողջ կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու համար (2, 4, 5):
Արդյո՞ք գառան երիկամները օգտակար են ձեզ համար:
Երիկամ. Սննդարար նյութերով և սպիտակուցներով հարուստ երիկամների միսը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Հայտնի է նաև, որ այն պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ և օգտակար է սրտի համար։ Երիկամներն օգտակար են ձեր առողջության համար?
Նեխուրը օգտակար է շների համար:
Նեխուրը թվարկված է այն բանջարեղենի շարքում, որոնք անվտանգ են շների համար մի քանի աղբյուրներով, ներառյալ Vetstreet.com և Clinician's Brief անասնաբուժական կայքերը, և հաճախ առաջարկվում է որպես քաշ կորցնելու միջոց: բուժել. Իսկ եթե իմ շունը նեխուր ուտի?
