Ֆոսֆորը ձեր ոսկորներում պարունակվող հանքանյութ է: Կալցիումի հետ մեկտեղ ֆոսֆորն անհրաժեշտ է ամուր առողջ ոսկորներկառուցելու, ինչպես նաև ձեր մարմնի այլ մասերը առողջ պահելու համար::
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ձեր մարմինը ֆոսֆորի պակաս ունի:
Ֆոսֆորի անբավարարության ախտանիշներն են՝ ախորժակի կորուստ, անհանգստություն, ոսկորների ցավ, փխրուն ոսկորներ, կոշտ հոդեր, հոգնածություն, անկանոն շնչառություն, դյուրագրգռություն, թմրություն, թուլություն և քաշի փոփոխություն: Երեխաների մոտ կարող է առաջանալ աճի նվազում և ոսկորների և ատամների վատ զարգացում։
Ի՞նչ գործառույթ ունի ֆոսֆորը մարդու օրգանիզմում:
Ֆունկցիա. Ֆոսֆորի հիմնական գործառույթը ոսկորների և ատամների ձևավորման մեջ է: Այն կարևոր դեր է խաղում այն հարցում, թե ինչպես է մարմինը օգտագործում ածխաջրերն ու ճարպերը: Այն նաև անհրաժեշտ է մարմնին սպիտակուցներ ստեղծելու համար բջիջների և հյուսվածքների աճի, պահպանման և վերականգնման համար:
Ո՞ր մթերքներն են հարուստ ֆոսֆորով:
Ֆոսֆորը մեծ քանակությամբ հայտնաբերված է սպիտակուցային մթերքներում, ինչպիսիք են կաթն ու կաթնամթերքը և միսը և այլընտրանքային տարբերակները, ինչպիսիք են լոբի, ոսպ և ընկույզ: Հացահատիկները, հատկապես ամբողջական հացահատիկները, ապահովում են ֆոսֆոր: Ֆոսֆորն ավելի քիչ քանակությամբ է հանդիպում բանջարեղենում և մրգերում:
Որո՞նք են ֆոսֆորի երեք գործառույթները մարմնում:
Օրգանիզմում շատ սպիտակուցներ և շաքարներ ֆոսֆորիլացված են: Բացի այդ, ֆոսֆորը առանցքային դեր է խաղում գենի տրանսկրիպցիայի կարգավորման, ֆերմենտների ակտիվացման, պահպանման գործում:նորմալ pH արտաբջջային հեղուկում և ներբջջային էներգիայի կուտակում: