Քիրոպրակտորը -ը բժշկական մասնագետի տեսակ է, որը մասնագիտացած է ինչպես մկանային-կմախքային, այնպես էլ նյարդային համակարգերում, ներառյալ ողնաշարը: Ամենատարածված քիրոպրակտիկ բուժումներից մեկը կոչվում է ողնաշարի ճշգրտում կամ ողնաշարի մանիպուլյացիա:
Կարո՞ղ է քիրոպրակտորը հարթեցնել ձեր ողնաշարը:
Քիրոպրակտորը կարող է համոզվել, որ ձեր ողնաշարը ճիշտ է դասավորված, այնպես որ ապագայում որևէ խնդրի չբախվեք: Ամենաակնառու նշաններից մեկն այն է, որ անհրաժեշտ է քիրոպրակտիկ այց, եթե դուք քրոնիկ մեջքի ցավ եք զգում:
Ինչպե՞ս կարող եմ բնականաբար վերադասավորել ողնաշարս:
Հիշեք ձեր կեցվածքը, նույնիսկ եթե դա հեշտ եք ընդունում:
- Պարբերաբար շարժվելը կարևոր է: Շատ երկար մի նստեք, նույնիսկ էրգոնոմիկ գրասենյակային աթոռի վրա: …
- Ձեր երկու ոտքերը հարթ պահեք հատակին: Անհրաժեշտության դեպքում հաշվի առեք ոտքի հենարան:
- Ձեր մեջքը հարթեցրեք ձեր աթոռի թիկունքին: Խուսափեք առաջ թեքվելուց կամ թեքվելուց։
Ինչպե՞ս կարող եմ վերադասավորել ողնաշարս առանց քիրոպրակտորի:
Ահա մի քանի ձգումներ և վարժություններ, որոնք կարող եք փորձել տանը:
- Կոնքի պտտվող թեքություններ. պառկեք մեջքի վրա՝ ծնկները ծալած: …
- Թաթսիմուս կռնակի ձգում. ձեռքերը միասին վերցրեք ձեր գլխից վեր և ձգեք ձեր ձեռքերը որքան կարող եք բարձր: …
- Վիզը թեքվում է. աջ ձեռքով բռնիր գլխի վերին մասը։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ձեր ողնաշարը վերադասավորելու համար:
Սովորաբար, երբ ձեռքով մանիպուլյացիա եք ստանումողնաշարը շտկելու համար այն խնդիրները, որոնցից դուք կարող եք տառապել, այս սկզբնական գործընթացը մեծահասակներին տևում է մոտ 2-3 շաբաթ շաբաթական ողնաշարի երկու ուղղումներով:
