2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Քիրոպրակտորը -ը բժշկական մասնագետի տեսակ է, որը մասնագիտացած է ինչպես մկանային-կմախքային, այնպես էլ նյարդային համակարգերում, ներառյալ ողնաշարը: Ամենատարածված քիրոպրակտիկ բուժումներից մեկը կոչվում է ողնաշարի ճշգրտում կամ ողնաշարի մանիպուլյացիա:
Կարո՞ղ է քիրոպրակտորը հարթեցնել ձեր ողնաշարը:
Քիրոպրակտորը կարող է համոզվել, որ ձեր ողնաշարը ճիշտ է դասավորված, այնպես որ ապագայում որևէ խնդրի չբախվեք: Ամենաակնառու նշաններից մեկն այն է, որ անհրաժեշտ է քիրոպրակտիկ այց, եթե դուք քրոնիկ մեջքի ցավ եք զգում:
Ինչպե՞ս կարող եմ բնականաբար վերադասավորել ողնաշարս:
Հիշեք ձեր կեցվածքը, նույնիսկ եթե դա հեշտ եք ընդունում:
- Պարբերաբար շարժվելը կարևոր է: Շատ երկար մի նստեք, նույնիսկ էրգոնոմիկ գրասենյակային աթոռի վրա: …
- Ձեր երկու ոտքերը հարթ պահեք հատակին: Անհրաժեշտության դեպքում հաշվի առեք ոտքի հենարան:
- Ձեր մեջքը հարթեցրեք ձեր աթոռի թիկունքին: Խուսափեք առաջ թեքվելուց կամ թեքվելուց։
Ինչպե՞ս կարող եմ վերադասավորել ողնաշարս առանց քիրոպրակտորի:
Ահա մի քանի ձգումներ և վարժություններ, որոնք կարող եք փորձել տանը:
- Կոնքի պտտվող թեքություններ. պառկեք մեջքի վրա՝ ծնկները ծալած: …
- Թաթսիմուս կռնակի ձգում. ձեռքերը միասին վերցրեք ձեր գլխից վեր և ձգեք ձեր ձեռքերը որքան կարող եք բարձր: …
- Վիզը թեքվում է. աջ ձեռքով բռնիր գլխի վերին մասը։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ձեր ողնաշարը վերադասավորելու համար:
Սովորաբար, երբ ձեռքով մանիպուլյացիա եք ստանումողնաշարը շտկելու համար այն խնդիրները, որոնցից դուք կարող եք տառապել, այս սկզբնական գործընթացը մեծահասակներին տևում է մոտ 2-3 շաբաթ շաբաթական ողնաշարի երկու ուղղումներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչն է հարթեցնում ձեր մաշկի երանգը:
Ինչպես հավասարեցնել ձեր մաշկի երանգը՝ քայլ առ քայլ Շերտավորում. Չափազանց կարևոր է մաշկի շերտազատումը, քանի որ այն օգնում է ազատել մաշկի մեռած բջիջները՝ բացահայտելով փայլուն մաշկի թարմ նոր շերտ, ասում է Գոհարան։ … Օգտագործեք պայծառացնող շիճուկ (ցանկալի է վիտամին C-ով) … Փորձեք գլիկոլային պիլինգ:
Ի՞նչն է հարթեցնում հոդերի ոսկրային մակերեսները:
Աճառ-ը ձևավորում, աջակցություն և կառուցվածք է հաղորդում մարմնի այլ հյուսվածքներին: Այն նաև օգնում է հոդերի բարձմանը: Աճառը նաև հարթեցնում է հոդերի ոսկրային մակերեսները։ Ի՞նչ շարակցական հյուսվածք է ծածկում հոդերի ոսկորների մակերեսները:
Մեղրը ձեր դեմքը հարթեցնում է?
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մեղրի հակաօքսիդանտներն օգնում են մաշկին ավելի երիտասարդ տեսք հաղորդել, իսկ մոմը մաշկը դարձնում է հարթ, փայլուն և խոնավ: Ահա թե ինչու է հայտնի, որ մեղրը մաշկին տալիս է գեղեցիկ հարթ տեսք։ Ինչպե՞ս կարող եմ մեղր օգտագործել դեմքս հարթեցնելու համար:
Մեղրը հարթեցնում է դեմքը:
Քանի որ մեղրը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, հակասեպտիկ և հակաբակտերիալ հատկություններ, այն օգնում է ձեր մաշկը մաքրել սև կետերից՝ հեռացնելով կեղտը ծակոտիներից: Այնուհետև այն խոնավեցնում և ձգում է մաշկի ծակոտիները՝ մաքուր երանգ ստանալու համար:
Որտե՞ղ է ձեր ողնաշարը:
Ողնաշարն անցնում է ձեր գանգի հիմքից մինչև մեջքի երկարությամբ՝ մինչև կոնք: Այն կազմված է ողնաձև 33 ոսկորներից, որոնք կոչվում են ողեր, որոնցից յուրաքանչյուրը մոտ մեկ դյույմ հաստությամբ է և շարված մեկը մյուսի վրա: Ինչպե՞ս գիտեք, որ վնասում եք ձեր ողնաշարը:
