Ոչ. Անհանգստությունն իրական է: Դա ուղեղի ֆիզիոլոգիայի մի մասն է: Ավելին, մտքերն իրական են։
Անհանգիստ մտքերը ինչ-որ բան նշանակու՞մ են:
Անցանկալի ներխուժող մտքերի առկայությունը ոչինչչի ցույց տալիս ձեր բնավորության կամ ողջախոհության մասին: Իրականում մտքերի բովանդակությունն իրականում անիմաստ է և անտեղի, որքան էլ համոզիչ: Այս անցանկալի մտքերը երևակայություններ կամ ազդակներ կամ մղումներ չեն:
Անհանգստությունը մտքի հնարք է:
Բայց ե՞րբ է սա պտտվում մեր մտքում: Երբ մենք ավելի ենթակա ենք սթրեսի, դեպրեսիայի կամ անհանգստության, մեր ուղեղը կարող է խաբել մեզ: Սխալը փնտրելու շարունակական ցիկլը հեշտացնում է գտնել, թե ինչն է սխալ: Այն կոչվում է հաստատման կողմնակալություն:
Արդյո՞ք աներես մտքերը իրականանում են:
Ներխուժող մտքերը նորմալ են: Մենք բոլորս զգում ենք դրանք: Դրանք անցանկալի մտքեր կամ պատկերներ են, որոնք կարող են ձեզ մոլուցքի կամ անհանգստության պատճառ դառնալ: Դուք կարող եք դժվարությամբ կառավարել աներես միտքը և հաղթահարել այն:
Կարո՞ղ է անհանգստությունը անիրատեսական մտքեր առաջացնել:
Օրինակ, երբ խուճապը տիրում է, դուք կարող եք հավատալ, որ իսկապես դադարելու եք շնչել կամ իսկապես խենթանալու եք: Ստորև թվարկված են մի քանի իռացիոնալ մտքեր, որոնք տարածված են անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդկանց շրջանում:
