Հնարավոր է դադարեցնել որոճումները Իրազեկվածության և ապրելակերպի որոշ փոփոխություններով հնարավոր է ազատվել ձեզ որոճող մտքերից: Եթե գտնում եք, որ չեք կարող օգտագործել այս խորհուրդները՝ օգնելու ձեր մտորումներին, ապա պետք է դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետին օգնության համար:
Արդյո՞ք մտքերը հուզող անհանգստության ձև են:
Ինչպես արդեն կարող եք կասկածել, խորհուրդը իրականում բավականին տարածված է և՛ անհանգստության, և՛ դեպրեսիայի դեպքում: Նմանապես, այն սովորաբար առկա է նաև հոգեկան առողջության այլ պայմանների դեպքում, ինչպիսիք են ֆոբիաները, ընդհանրացված անհանգստության խանգարումը (GAD), օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը (OCD) և հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD):
Կա՞ բուժում որոճելու համար:
Խճճվածությունը դադարեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը դրա պատճառած հիմքում ընկած անհանգստությունն ու դեպրեսիան բուժելն է դեղորայքի և վարքային թերապիայի միջոցով: Բուժման տարբերակները ներառում են՝ Հոգեթերապիա : Անձնական կամ առցանց խորհրդատվություն.
Հաճախակա՞ն են հուզիչ մտքերը:
Խորխճանքը չափազանց տարածված է: Յուրաքանչյուր ոք իր կյանքում ինչ-որ պահի ունեցել է որոճող մտքեր: Նորմալ է դրական և բացասական մտքեր ունենալը:
Արդյո՞ք որոճությունը հոգեկան հիվանդություն է:
Rumination -ը երբեմն կոչվում է որպես «լուռ» հոգեկան առողջական խնդիր, քանի որ դրա ազդեցությունը հաճախ թերագնահատվում է: Բայց դա մեծ դեր է խաղում ցանկացած բանում՝ սկսած մոլուցքի կոմպուլսիվությունիցխանգարում (OCD) ուտելու խանգարումների համար:
