2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Օբսեսիվ մտածողությունը կրկնվող, անհանգստացնող մտքերի և պատկերների նկատմամբ վերահսկողություն ձեռք բերելու անկարողություն է: Գործընթացը կարող է լինել թեթև շեղող կամ ամբողջովին կլանող: Կպչուն մտքերն ու պատկերները ներկառուցված են զգացմունքների, սենսացիաների և հաճախ վարքագծային առօրյայի բարդ ցանցում:
Ի՞նչն է որակվում որպես մոլուցքային մտքեր:
OCD մոլուցքները կրկնվող, համառ և անցանկալի մտքեր, հորդորներ կամ պատկերներ են, որոնք ներխուժում են և առաջացնում են անհանգստություն կամ անհանգստություն: Դուք կարող եք փորձել անտեսել դրանք կամ ազատվել դրանցից՝ կատարելով ստիպողական վարքագիծ կամ ծես: Այս մոլուցքները սովորաբար ներխուժում են, երբ փորձում եք այլ բաներ մտածել կամ անել:
Ինչպիսի՞ն է մոլուցքային միտքը:
Օբսեսիաները անցանկալի մտքեր, պատկերներ, հորդորներ, անհանգստություններ կամ կասկածներ են, որոնք բազմիցս հայտնվում են ձեր մտքում: Նրանք կարող են ստիպել ձեզ զգալ շատ անհանգիստ (չնայած որոշ մարդիկ դա նկարագրում են որպես «հոգեկան անհանգստություն» և ոչ թե անհանգստություն):
Որքանո՞վ են տարածված մոլուցքային մտքերը:
Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ մտածողությունը միանգամայն նորմալ է, քանի որ բնակչության մոտ 94 տոկոսը ինչ-որ պահի ունենում է ինչ-որ անցանկալի կամ ինտրուզիվ մտքեր, համաձայն համահեղինակած միջազգային հետազոտության: Ադամ Ռադոմսկու կողմից՝ Կանադայի Մոնրեալի Կոնկորդիա համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր։
Ինչպե՞ս դադարեցնել մոլուցքային մտքերը:
Խորհուրդներ հուզող մտքերին անդրադառնալու համար
- Շեղեք ձեր ուշադրությունը. Երբ դուգիտակցեք, որ սկսում եք որոճել, ուշադրությունը շեղող միջոց գտնելը կարող է կոտրել ձեր մտքի ցիկլը: …
- Պլանավորեք քայլեր ձեռնարկել: …
- Գործողություն ձեռնարկեք: …
- Հարց տվեք ձեր մտքերին: …
- Վերափոխեք ձեր կյանքի նպատակները: …
- Աշխատեք ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու վրա: …
- Փորձեք մեդիտացիա: …
- Հասկանալ ձեր գործարկիչները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են աներես մտքերը տիկեր առաջացնել:
Տիկերը սովորաբար առաջին անգամ նկատվում են վաղ մանկության տարիներին, և շատ երեխաներ գերազանցում են դրանք: Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումը (OCD) բնութագրվում է անցանկալի, ինտրուզիվ, անհանգստացնող մտքերով և հարկադիր վարքագծերով: Այս մտքերը կամ գործողությունները կարող են իրականացվել՝ չեզոքացնելու մոլուցքը կամ նվազեցնելու անհանգստությունը/անհանգստությունը:
Ի՞նչ է մոլուցքային միտքը:
Հասկանալ, թե ինչ է օբսեսիվ մտածողությունը Օբսեսիվ մտածողությունը մտքերի մի շարք է, որոնք սովորաբար կրկնվում են՝ հաճախ զուգորդված բացասական դատողությունների հետ: Շատ անգամ այս մշտական, անհանգստացնող մտքերը կառավարելու անկարողություն կա, և դրա սրությունը կարող է տատանվել մեղմ, բայց նյարդայնացնողից մինչև համապարփակ և թուլացնող:
Արդյո՞ք կվերանան հուզիչ մտքերը:
Հնարավոր է դադարեցնել որոճումները Իրազեկվածության և ապրելակերպի որոշ փոփոխություններով հնարավոր է ազատվել ձեզ որոճող մտքերից: Եթե գտնում եք, որ չեք կարող օգտագործել այս խորհուրդները՝ օգնելու ձեր մտորումներին, ապա պետք է դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետին օգնության համար:
Անհանգիստ մտքերը ճի՞շտ են:
Ոչ. Անհանգստությունն իրական է: Դա ուղեղի ֆիզիոլոգիայի մի մասն է: Ավելին, մտքերն իրական են։ Անհանգիստ մտքերը ինչ-որ բան նշանակու՞մ են: Անցանկալի ներխուժող մտքերի առկայությունը ոչինչչի ցույց տալիս ձեր բնավորության կամ ողջախոհության մասին:
Օգնու՞մ է Wellbutrin-ը մոլուցքային մտքերի դեպքում:
Եզրակացություն. Բուպրոպիոն -ը արդյունավետ բուժում չէ OCD-ի համար, սակայն ազդեցության երկմոդալ բաշխումը հաստատում է այն գաղափարը, որ դոֆամինը կարող է ներգրավված լինել OCD-ի պաթոֆիզիոլոգիայում: Ո՞րն է մոլուցքային մտքերի լավագույն դեղամիջոցը:
