Շատ քիչ հավանական է, որ դուք կարող եք մահանալ -ից մեկ ձանձրալի օր ունենալուց: Բայց թեև մեկ-մեկ ձանձրանալը ձեզ չի սպանի, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երկարատև ձանձրույթը կարող է մեծացնել վաղաժամ մահվան ռիսկը:
Կարո՞ղ ես խելագարվել ձանձրույթից:
Չափազանց շատ պարապ ժամանակը կարող է մեզ ստիպել մի փոքր խելագարվել. դա ճիշտ է բոլորի համար, բայց հատկապես հոգեկան հիվանդությամբ տառապողների համար: Եթե դուք այնպիսի իրավիճակում եք, երբ զգում եք, որ առաջընթաց չեք գրանցում, լավ գաղափար կլինի փոքր քայլեր ձեռնարկել ձեր նպատակին հասնելու համար: Սա կարող է ձեզ հիմք տալ ավելի մեծ բան կառուցելու համար:
Ի՞նչ կպատահի, եթե շատ ձանձրանաս:
Բայց ձանձրույթն ավելի մութ կողմ ունի. հեշտ ձանձրացող մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում դեպրեսիայի, անհանգստության, թմրամոլության, ալկոհոլիզմի, հարկադրաբար մոլախաղերի, ուտելու խանգարումների, թշնամանքի, զայրույթի, աղքատության: սոցիալական հմտություններ, վատ գնահատականներ և աշխատանքային ցածր կատարողականություն։
Ի՞նչ անել, երբ ձանձրույթը սպանում է քեզ:
Ահա 34 փորձված և ճշմարիտ եղանակներ՝ ձեր ձանձրույթը վերացնելու… կամ գոնե ձեր ժամանակը զբաղեցնելու համար, մինչև ինչ-որ ավելի լավ բան հայտնվի:
- Խնդրեք ձեր անելիքների ցանկը: …
- Մաքրել ավտոտնակը: …
- Քուն քնել. …
- Եփել նոր բան: …
- Նամակ գրեք ձեր կոնգրեսականին: …
- Ձեռք բերեք մի գործ: …
- Կամավոր. …
- Կրթիր ինքդ քեզ։
Կարո՞ղ ես մեռնել տխրությունից:
Չնայած վշտի սթրեսը կարող է հանգեցնել ընդհանուր առողջության վրա ազդեցության, կաօրինական և հատուկ բժշկական վիճակ, որը կոչվում է «taktsubo կարդիոմիոպաթիա» կամ սրտի կոտրվածքի համախտանիշ, որը բժիշկների կարծիքով մահանում է կոտրված սրտի պատճառով: Բայց դա աներևակայելի հազվադեպ է:
