«Հաճախ կարծում են, որ կաթը թեթևացնում է այրոցը», - ասում է Գուպտան: «Սակայն պետք է նկատի ունենալ, որ կաթը լինում է տարբեր սորտերի՝ ամբողջական կաթ՝ ամբողջ քանակությամբ յուղով, 2% յուղով և յուղազերծված կամ անյուղ կաթով: Կաթի ճարպը կարող է խորացնել թթվային ռեֆլյուքսը::
Որո՞նք են խմելու ամենալավ բաները, երբ դուք ունեք թթվային ռեֆլյուքս:
Ինչ խմել թթվային վերադարձի համար
- Բուսական թեյ.
- Ցածր յուղայնությամբ կաթ.
- բուսական կաթ.
- Մրգային հյութ.
- Smoothies.
- Ջուր.
- կոկոսի ջուր.
- Խմիչքներ, որոնք պետք է խուսափել։
Ի՞նչն է օգնում անհետանալ թթվային ռեֆլյուքսից:
Եթե դուք ունեցել եք այրոցի կրկնվող դրվագներ կամ թթվային ռեֆլյուքսի այլ ախտանիշներ, կարող եք փորձել հետևյալը
- Ստեք խնայողաբար և դանդաղ։ …
- Խուսափեք որոշ մթերքներից. …
- Մի՛ խմեք գազավորված ըմպելիքներ. …
- Ուտելուց հետո արթուն մնացեք. …
- Շատ արագ մի շարժվեք: …
- Քնել թեքության վրա: …
- Նիհարեք, եթե դա խորհուրդ է տրվում: …
- Եթե ծխում եք, թողեք ծխելը։
Սառը կաթը օգտակար է թթվային ռեֆլյուքսի համար:
Սառը կաթ. կաթը թթվայնության դեմ պայքարի ևս մեկ հիանալի միջոց է: Կաթը ներծծում է ստամոքսում թթվային ձևավորումը՝ դադարեցնելով ցանկացած ռեֆլյուքս կամ այրվող սենսացիա ստամոքսային համակարգում: Ամեն անգամ, երբ զգում եք, որ ստամոքսում թթու ձևավորում է կամ այրոց է առաջանում, խմեք մի բաժակ պարզ սառը կաթ՝ առանց հավելումների կամ շաքարի:
Արդյո՞ք ջուրը օգնում է թթվայնությանըռեֆլյուքս?
Մարսողության ավելի ուշ փուլերում ջուր խմելը կարող է նվազեցնել թթվայնությունը և GERD-ի ախտանիշները: Հաճախ, կերակրափողի հենց ներքեւում կան բարձր թթվայնության գրպաններ՝ pH-ի կամ 1-ի և 2-ի միջև: Ճաշից հետո մի փոքր ժամանակ խմելով ծորակ կամ ֆիլտրացված ջուր՝ դուք կարող եք նոսրացնել այնտեղ թթուները, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի քիչ այրոցի:
