Հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են աղի կրեկերը, հեշտությամբ անցնում են ստամոքսով, և կան ապացույցներ, որ նրանք.. Կանխարգելել ստամոքսում թթվի արտազատումը (ավելի ծանր մթերքները հակված են ավելի շատ թթու արտադրություն առաջացնել):
Կրեկերը կլանում են ստամոքսի թթու՞նը:
Կրեկեր. Օսլայով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են աղը, հացը և տոստը, օգնում են կլանել ստամոքսի թթունն ու հանգստացնել ստամոքսի թուլացած վիճակը: «Կրեյքերի անփույթ բնույթն օգնում է հագեցնել քաղցը (չափազանց քաղցը կարող է սաստկացնել սրտխառնոցը) առանց ուժեղ հոտերի կամ համերի, որոնք կարող են մեծացնել սրտխառնոցը», - ասում է Պալինսկի-Ուեյդը::
Ի՞նչն անմիջապես կօգնի թթվային ռեֆլյուքսին
Մենք կանդրադառնանք մի քանի արագ խորհուրդների՝ այրոցից ազատվելու համար, այդ թվում՝
- բաց հագուստ կրելը.
- ուղիղ կանգնել.
- բարձրացնում է մարմնի վերին մասը:
- խառնել խմորի սոդան ջրի հետ.
- փորձելով կոճապղպեղ.
- քաղցրավենիքի հավելումներ ընդունելը:
- խմում խնձորի քացախ.
- մաստակ, որն օգնում է նոսրացնել թթունը:
Ի՞նչ կարող եմ ուտել, որպեսզի անմիջապես դադարեցնեմ թթվային ռեֆլյուքսը:
Բջջանյութով հարուստ սնունդ
- Ամբողջական ձավարեղեն, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը, կուսկուսը և շագանակագույն բրինձը:
- Արմատային բանջարեղեն, ինչպիսիք են քաղցր կարտոֆիլը, գազարը և ճակնդեղը:
- Կանաչ բանջարեղեն, ինչպիսիք են ծնեբեկը, բրոկկոլին և կանաչ լոբի:
Ո՞ր մթերքներն են չեզոքացնում ստամոքսի թթվայնությունը:
Ահա հինգ մթերք, որոնք պետք է փորձել:
- Բանան. Այս ցածր թթվայնությամբ միրգը կարող է օգնել թթվային ռեֆլյուքս ունեցողներին՝ ծածկելով կերակրափողի գրգռված լորձաթաղանթը և դրանով իսկ օգնելով պայքարել անհարմարության դեմ: …
- Սեխ. Ինչպես բանանը, սեխը նույնպես բարձր ալկալային միրգ է: …
- Վարսակի ալյուր. …
- Յոգուրտ. …
- Կանաչ բանջարեղեն.
