Ամենից հաճախ մեխանիկական խնդիրները և փափուկ հյուսվածքների վնասվածքները ցածր մեջքի ցավի պատճառ են հանդիսանում: Այս վնասվածքները կարող են ներառել միջողնաշարային սկավառակների վնասումը, նյարդային արմատների սեղմումը և ողնաշարի հոդերի ոչ պատշաճ շարժումը: Ստորին մեջքի ցավի միակ ամենատարածված պատճառը պատռված կամ ձգված մկան և/կամ կապան է:
Ինչպե՞ս կարող եմ անհետանալ մեջքիս ցավը:
10 եղանակ՝ կառավարելու ցածր մեջքի ցավը տանը
- Շարունակեք շարժվել: Դուք կարող եք չզգալ այն, երբ դուք ցավում եք: …
- Ձգվել և ուժեղանալ. Ուժեղ մկանները, հատկապես որովայնի միջուկում, օգնում են աջակցել ձեր մեջքին: …
- Պահպանեք լավ կեցվածք: …
- Պահպանեք առողջ քաշը. …
- Դուրս գալ ծխելուց. …
- Փորձեք սառույցը և ջերմությունը: …
- Իմացեք ձեր OTC դեղերը: …
- Քսեք բուժիչ քսուքներին։
Ինչու է մեջքիս ստորին հատվածը ցավում:
Ցավը մեջքի ստորին հատվածում սովորաբար սթրեսի կամ կապանների, մկանների, ջլերի կամ սկավառակների վնասման ախտանիշ է: Որոշ դեպքերում, եթե ձեր մեջքի նյարդը սեղմված կամ գրգռված է, ցավը կարող է տարածվել ձեր հետույքի և ազդրերի վրա: Սա հայտնի է որպես ռադիկուլիտ (Լրացուցիչ տեղեկությունների համար անցեք «Օգտակար հղումներ»):
Ե՞րբ պետք է անհանգստանամ մեջքի ստորին հատվածի ցավից:
Եթե ձեր ստորին մեջքի ցավը ուղեկցվում է այլ անհանգստացնող ախտանիշներով, այն կարող է անհապաղ բժշկական ուշադրություն պահանջել: Անհապաղ դիմեք բժշկական օգնություն, եթե ձեր ստորին մեջքի ցավը զգացվում է դրանցից որևէ մեկի հետ համատեղհետևյալ ախտանիշները՝ Ձեր ոտքերի թուլության աճ : Կորուստ միզապարկի և/կամ աղիքների վերահսկման.
Ի՞նչն է առաջացնում մեջքի ցավը կանանց մոտ:
Կանայք կարող են նաև մեջքի ցավ զգալ՝ առանց անորոշ պատճառի: Կնոջ կյանքի ցիկլի բնորոշ փոփոխությունները, ներառյալ հղիությունը, ծննդաբերությունը, հորմոնալ անհավասարակշռությունը, քաշի ավելացումը (հատկապես որովայնում) կարող են առաջացնել իրադարձությունների կասկադ, որոնք հանգեցնում են մեջքի ցավի:
