Հնարավոր է, որ երբեք չկարողանաք ամբողջությամբ ազատվել թամբերից, սակայն որոշ վարժություններ կարող են նվազեցնել դրանց տեսքը: Ահ, այդ սարսափելի թամբերը: Գիտեք, տհաճ ճարպային կուտակումները, որոնք հակված են նստել ձեր արտաքին ազդրերի վրա, հենց հետույքի տակ և հրաժարվում են հեռանալ:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում թամբի պայուսակները նվազեցնելու համար:
Բարձրացրո՛ւ աջ ոտքը 5 դյույմով և դանդաղ, հսկողությամբ, այդ ոտքով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շրջան կազմի՛ր՝ ազդրերը անշարժ պահելով: (Համոզված եղեք, որ ձեր շրջանակը առնվազն 12 դյույմ լայնություն ունի:) Սկսեք 3 հավաքածուից 10-15 շրջան յուրաքանչյուր ոտքի համար և հասցրեք մինչև 20-25: Դուք պետք է տեսնեք արդյունքները 4 շաբաթվա ընթացքում.
Կարո՞ղ եք ազատվել թամբի պայուսակներից:
Չնայած դրա համար ժամանակ է պահանջվում, դուք կարող եք վերացնել պարկի ճարպը: Կենսակերպի պարզ փոփոխությունները և ամենօրյա գործունեությունը կարող են նվազեցնել պայուսակների տեսքը, ինչպես նաև բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը:
Թամբի պայուսակները գա՞ր են, թե՞ մկաններ:
Հնարավոր է, որ դուք ավելորդ քաշ եք կրում ձեր կեսին, կամ գուցե իսկապես ցանկանում եք տոնուսավորել ձեր ձեռքերը: Շատ ամերիկացիների, հատկապես կանանց համար, թամբերը սովորական «խնդրահարույց» տարածք են: Թամբի պայուսակները ճարպային կուտակումներ են, որոնք հայտնաբերված են ձեր արտաքին ազդրերի վրա: Այս տեսակի ճարպը հեշտ է ձեռք բերել, բայց դժվար է կորցնել:
Ինչու՞ ունեմ այդքան վատ պայուսակներ:
Եթե երկար ժամանակ շատ եք ուտում կամ սխալ սնունդ եք ուտում, ապա հավանական է, որ դուք սկսեք նկատել մի փոքր ավելորդ քաշ: Մեծ մասըՄինչ դաշտանադադարի տարիքի կանայք հակված են իրենց մարմնի ավելցուկային ճարպը կրել իրենց կոնքերի և ազդրերի վրա: Սա կարող է հանգեցնել թամբի պայուսակների ստեղծմանը:
